Cùng tham gia cộng đồng vì sức khỏe và cuộc sống hạnh phúc hơn! Hãy điểm qua những nội dung mới của Hello Bacsi. Nguyên nhân của bệnh Parkinson vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng bệnh có thể do di truyền, yếu tố môi trường hoặc sự kết hợp của cả 2 yếu tố này. Bên cạnh đó, còn có một số yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nguyên nhân bệnh Parkinson là do một số các tế bào thần kinh trong não dần bị phá vỡ hoặc chết đi. Điều này khiến cho lượng dopamine được sản xuất trong não sẽ bị giảm. Dopamine là một chất truyền tin của hệ thần kinh, giúp kiểm soát và điều phối các chuyển động của cơ thể. Nồng độ chất này giảm khiến cho phần não kiểm soát chuyển động sẽ không thể hoạt động tốt như bình thường. Hậu quả là các cử động trở nên chậm chạp, bất thường và gây ra một loạt các triệu chứng khác của bệnh Parkinson. Những người bị bệnh Parkinson cũng mất một chất dẫn truyền thần kinh khác được gọi là norepinephrine. Chất này rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh giao cảm – bộ phận kiểm soát một số chức năng tự chủ của cơ thể như tiêu hóa, nhịp tim, huyết áp và hơi thở. Mất norepinephrine gây ra một số triệu chứng không liên quan đến vận động ở người bị bệnh Parkinson, chẳng hạn như mệt mỏi, huyết áp không đều, táo bón…. Sự mất mát của các tế bào thần kinh diễn ra rất chậm. Vì vậy, triệu chứng của bệnh Parkinson thường chỉ bắt đầu phát triển khi khoảng 80% tế bào thần kinh trong lớp nền của não bị mất đi. Vậy, nguyên nhân nào làm mất tế bào thần kinh trong bệnh này?. Về vấn đề bệnh Parkinson có di truyền không, các nhà nghiên cứu đã xác định yếu tố di truyền đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Parkinson. Khoảng 10 đến 20% các trường hợp bệnh nhân có liên quan đến một số đột biến gen nhất định. Trong các tác động di truyền thì đột biến gen LRRK2 được phát hiện là nguyên nhân bệnh Parkinson phổ biến nhất. Các đột biến gen này khiến cho tế bào hoạt động bất thường và làm mất nhiều tế bào thần kinh. Từ đó ảnh hưởng đến khả năng giải phóng dopamine của tế bào thần kinh. Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu nguyên nhân tiềm ẩn khiến gen này đột biến. Bên cạnh đó, một số người bị Parkinson mang tế bào não có chứa thể Lewy – là các khối bất thường của protein alpha-synuclein. Đột biến này cũng được coi là nguyên nhân gây bệnh nhưng khá hiếm gặp. Hiện tại, các chức năng của alpha-synuclein, mối liên hệ của nó với các đột biến di truyền trong bệnh Parkinson và chứng sa sút trí tuệ thể Lewy cũng đang được làm rõ. Tuy nhiên, di truyền không phải là nguyên nhân gây bệnh Parkinson phổ biến. Bệnh Parkinson hầu như chỉ có thể xảy ra do yếu tố gia đình khi cha mẹ truyền gen đột biến cho con cái hoặc khi có nhiều thành viên cùng mắc bệnh này. Một số nhà nghiên cứu cũng nhận thấy các yếu tố môi trường có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Parkinson. Việc tiếp xúc với một số hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ được sử dụng trong nông nghiệp, làm việc với kim loại nặng, chất tẩy rửa, dung môi hoặc sống trong môi trường ô nhiễm có thể là nguyên nhân gây bệnh Parkinson. Nhiều nghiên cứu hiện nay cho thấy bệnh Parkinson xảy ra là do sự kết hợp của cả di truyền và tác động của môi trường. Ngoài những nguyên nhân bệnh Parkinson phổ biến đã đề cập ở trên, có một số nguyên nhân khác hiếm gặp hơn. Thuốc: Bệnh Parkinson có thể phát triển do sau khi dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc chống loạn thần. Bệnh thường cải thiện sau khi ngừng dùng loại thuốc này. Người trẻ tuổi hiếm khi mắc bệnh Parkinson mà chủ yếu ở những người thuộc độ tuổi trung niên hoặc lớn tuổi. Độ tuổi trung bình của bệnh nhân là khoảng 60 tuổi trở lên, càng lớn tuổi nguy cơ càng cao. Chỉ có khoảng 5 đến 10% người bệnh khởi phát Parkinson trước tuổi 50. Cả nam và nữ đều có thể mắc bệnh Parkinson. Tuy nhiên, căn bệnh này thường ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn. Bệnh Parkinson dường như ảnh hưởng đến người da trắng nhiều hơn người Mỹ gốc Phi hoặc người Châu Á. Bởi vì nguyên nhân bệnh Parkinson vẫn chưa được xác định rõ ràng, nên chưa có những cách cụ thể để phòng ngừa căn bệnh này tiến triển. Dù vậy, một số thay đổi lối sống sau đây có thể giúp ích phần nào cho bạn:. Tập thể dục: Tập thể dục giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và cải thiện tình trạng run tay ở người bị bệnh Parkinson. Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện trí nhớ, tư duy và giảm nguy cơ té ngã, giảm lo lắng và trầm cảm. Bạn có thể đi bộ, chạy, khiêu vũ, bài tập kéo căng hoặc những bài tập để tăng sức mạnh cơ bắp…. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng: Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể làm dịu một số triệu chứng của bệnh Parkinson, chẳng hạn như ăn nhiều chất xơ giúp giảm táo bón. Ngăn ngừa té ngã và duy trì thăng bằng: Té ngã là một biến chứng thường gặp của bệnh Parkinson. Hãy nhờ bác sĩ hướng dẫn cách để có thể tăng khả năng giữ thăng bằng, chủ yếu là dùng thuốc hoặc kích thích não sâu. Ngoài ra, họ có thể cho bạn dùng các thiết bị hỗ trợ hoặc tập bài vật lý trị liệu đặc biệt để cải thiện độ an toàn và ngăn ngừa té ngã. Bên cạnh đó, hãy dùng thuốc đều đặn hoặc phẫu thuật theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện triệu chứng bệnh và có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hy vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân bệnh Parkinson và cách phòng ngừa bệnh tiến triển một cách hiệu quả ngay tại nhà. Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hello Bacsi mong muốn trở thành nền tảng thông tin y khoa hàng đầu tại Việt Nam, giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn liên quan về chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Summary: Bệnh Parkinson (PD), hoặc đơn giản là Parkinson là một rối loạn thoái hóa lâu dài của hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng chủ yếu đến hệ thống vận động. Các triệu chứng thường xuất hiện từ từ và khi bệnh nặng hơn, các triệu chứng không vận động trở nên phổ biến hơn. Các triệu chứng ban đầu rõ ràng nhất là run, cứng nhắc, chậm vận động và đi lại khó khăn, nhưng các vấn đề về nhận thức và hành vi cũng có thể xảy ra. Sa sút trí tuệ do bệnh Parkinson trở nên phổ biến trong giai đoạn tiến triển sau đó của bệnh. Trầm cảm và lo lắng cũng phổ biến, xảy ra ở hơn một phần ba số người bị bệnh này. Các triệu chứng khác bao gồm các vấn đề về giác quan, giấc ngủ và cảm xúc. Các triệu chứng vận động chính được gọi chung là " parkinsonism ", hoặc "hội chứng parkinson".Trong khi nguyên nhân của bệnh Parkinson chưa được biết rõ, nó được cho là liên quan đến cả yếu tố di truyền và môi trường. Những người có thành viên gia đình bị ảnh hưởng có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.


Chị em không may gặp phải chứng co thắt âm đạo trong lúc quan hệ cần lưu tâm và chú ý, bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng đời sống tình dục và hơn nữa là hạnh phúc hôn nhân. Để giúp chị em có thông tin đầy đủ về nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách điều trị về chứng co thắt âm đạo khi quan hệ, chúng tôi xin có một vài chia sẻ cụ thể dưới đây. 1 Co thắt âm đạo khi quan hệ là gì?1.1 Biểu hiện chứng co thắt âm đạo. 2 Nguyên nhân gây co thắt âm đạo khi quan hệ ở nữ giới2.1 Co thắt âm đạo nguyên phát2.2 Co thắt âm đạo thứ phát. Co thắt âm đạo khi quan hệ là gì là tình trạng nhóm cơ từ vùng xương mu đến xương cụt bao quanh âm đạo bị căng cứng và co thắt đột ngột khiến ham muốn và việc quan hệ tình dục bị cản trở. Gặp nhiều nhất là ở nhóm cơ pubococcygeus. Hay nói cách khác, đây là một phản ứng cơ bắp không tự nguyện khi bị kích thích tình dục, có hưng phấn tình dục. Thường các cơ co thắt âm đạo xuất hiện nhiều nhất trong quá trình kích thích hoặc thời điểm nữ giới đạt cực khoái mãnh liệt. Chứng co thắt âm đạo không phải là bệnh, thế nhưng đây là vấn đề tác động tiêu cực đến chất lượng đời sống tình tình dục , chuyện ân ái nên chị em cần lưu tâm và chú ý. – Phản xạ co rúm người khi các cơ bị căng, chạm nhẹ vào bên ngoài thì “ cô bé” bị co lại. – Khi có vật tiếp xúc ( dương vật, tay, mỏ vịt…) vào bên trong âm đạo thì vùng kín bị đau nhức, rát, đặc biệt là tầng sinh môn. – Xuất huyết âm đạo ở cả thời điểm trong và sau khi có quan hệ tình dục. – Cản trở quá trình thụ thai, khó mang thai do rất ít tinh trùng được thâm nhập vào cổ tử cung. Triệu chứng co thắt âm đạo khi quan hệ được phân chia thành hai dạng khác nhau, gồm có co thắt âm đạo nguyên phát và thứ phát. Điều này được cho là xuất phát từ nguyên nhân gây ra, với mỗi dạng cụ thể sẽ có những nguyên nhân khác nhau, đó là:. Một số nguyên nhân đến từ các bệnh lý của phụ nữ như viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm đường tiết niệu, nữ giới bị cưỡng bức hoặc lạm dụng tình dục trong một thời gian dài… có thể gây nên triệu chứng co thắt âm đạo khi quan hệ. Đối với trường hợp này thì chứng co thắt âm đạo xuất hiện khi chị em đã từng có hoạt động quan hệ tình dục và trải qua một vài thăm khám phụ khoa có kiểm tra âm đạo. Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng có thể làm cho chị em bị co thắt âm đạo mỗi khi quan hệ tình dục. Một số nghiên cứu khác cho rằng, chứng co thắt âm đạo xuất hiện khi quan hệ có thể bắt nguồn từ việc người phụ nữ không hiểu hết về cơ thể của mình. Họ thường nhầm lẫn giữa hiện tượng rách màng trinh với những cơn co thắt tử cung khi quan hệ làm chị em chủ quan dẫn đến quan tâm không đúng cách khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ những cơn đau trong lúc giao hợp mà ảnh hưởng của nó đến cơ thể và chất lượng tình dục của chị em phụ nữ. Nếu ở mức độ nghiêm trọng, cơn đau do co thắt âm đạo có thể trở thành nỗi ám ảnh của nữ giới, đặc biệt là trong đời sống tình dục sau này. Do đó, khi quan hệ mà chị em thấy những cơn đau, các cơ vùng âm đạo bị căng cứng đột ngột dẫn đến đau nhức thì hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế tham vấn ý kiến bác sĩ về cách khắc phục. Các chuyên gia y tế cho biết, việc điều trị chứng co thắt âm đạo khi quan hệ sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân mới đưa ra biện pháp phù hợp nhất. Bên cạnh đó, chị em cần điều chỉnh tâm lý thật thoải mái thì mới tăng hiệu quả chữa bệnh. Căn bệnh này không quá nghiêm trọng cũng như không đe dọa đến tính mạng, nhưng chị em cần đến địa chỉ uy tín để thăm khám và điều trị đúng cách để đạt kết quả như mong đợi. Đồng thời ngăn chặn nguy cơ biến chứng xuất hiện ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống của chị em phụ nữ. Ngoài ra, chị em có thể đến Phòng khám Đa khoa TPHCM để thăm khám và bác sĩ tìm ra cách giải quyết tốt nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn. Để tư vấn chi tiết về hiện tượng co thắt âm đạo khi quan hệ, chị em có thể nhấp vào khung chat bên dưới để nhận sự tư vấn của các chuyên gia Phòng khám Đa khoa TPHCM. Ngoài ra, bạn có thể đặt lịch hẹn trực tiếp và hoàn toàn miễn phí khi tư vấn cũng các chuyên gia để tiết kiệm thời gian.

Summary: Co thắt âm đạo hay hội chứng co thắt âm đạo hay chứng co thắt âm đạo (Danh pháp khoa học: Vaginismus) là triệu chứng xảy ra ở phụ nữ theo đó âm đạo của phụ nữ xảy ra hiện tượng co thắt trong quá trình quan hệ tình dục nam nữ. Đây là trạng thái co thắt mạch và không chủ ý của các cơ gần âm hộ. Trạng thái này xảy ra khi đưa bất cứ một vật lạ vào âm đạo làm cho lỗ ngoài của âm đạo co chặt lại. Người phụ nữ bị chứng bệnh này sẽ không thể giao hợp được hoặc rất đau khi cứ cố giao hợp. Chứng co thắt âm đạo có thể dẫn đến dương vật của người đàn ông bị mắc kẹt dẫn đến việc hai người rơi vào tình trạng nam nữ dính liền theo kiểu "dính như sam" tuy nhiên về góc độ sinh lý, việc này khó có thể xảy ra do người phụ nữ tuy bị co thắt âm đạo bộc phát, không giãn ra nhưng dương vật của nam giới thì hoàn toàn có thể thu nhỏ và thoát ra. Co thắt âm đạo là những co thắt tự động của phụ nữ trong sàn chậu bằng phản xạ khi có vật lạ thâm nhập vào âm đạo.


!Khám phá Ibaraki món kem trứng cá độc lạ ! !Hái dâu tây tại Ibaraki – ăn thỏa thích tại vườn dâu chín mọngLá đỏ Momiji – ăn cả mùa thu Nhật BảnĐã mắt đồi trà xanh dưới chân núi Phú SĩSắc xuân Nhật Bản mùa Covid 2020 có gì? !TOP 5 ĐỊA ĐIỂM NGẮM HOA ANH ĐÀO ĐẸP NHẤT AICHI – AICHI 2020Nhật Bản tháng 6 – mùa hoa, mùa mưa: những địa điểm ngắm cảnh tuyệt đẹpTÌM VỀ TUỔI THƠ – BẢO TÀNG DORAEMONTìm về tuổi thơ – thế giới Doraemon tại bảo tàng Fujiko.F.FujiXứ sở Anime – Nhật Bản hấp dẫn như thế nào?Manga Café – nơi giải trí lý tưởng ở Nhật BảnXổ số ở Nhật – Đặc điểm và cách chơiPhú Sĩ Ngũ Hồ – Thú vui giải trí và văn hóa vô tận tại quần thể thiên nhiên Ngũ HồSự khác nhau giữa Oiran và GeishaEDO WONDERLAND – Tận hưởng vẻ đẹp thời EdoDu lịch Nhật Bản ngắm hoa Lavender mùa Covid-19Du lịch Nhật Bản ngắm hoa Tử Đằng mùa Covid 2020TOP 5 ĐỊA ĐIỂM NGẮM HOA ANH ĐÀO ĐẸP NHẤT AICHI – AICHI 2020Nhật Bản tháng 6 – mùa hoa, mùa mưa: những địa điểm ngắm cảnh tuyệt đẹpLễ hội Nagasaki KunchiOmisoka – Phong tục đón giao thừa tại Nhật BảnLễ Hội Đền Thờ Thường Niên Phổ Biến Nhất Ở Sanja Matsuri-TokyoHanatoro- Con Đường Hoa Và Ánh Sáng Ở KyotoDu lịch Nhật Bản ngắm hoa Anh Đào mùa Covid 2020TOP 5 ĐỊA ĐIỂM NGẮM HOA ANH ĐÀO ĐẸP NHẤT AICHI – AICHI 2020Hoa anh đào – Đẹp cả trong đêmRực rỡ hoa anh đào, hoa cải đầu tháng 3 ở Nhật bảnNaruko: Mùa Thu Màu LáKhi nào thì cây bắt đầu chuyển màu?Những loại cây đặc trưng mùa thu Nhật BảnMùa Hè Dịu Dàng Vào Mùa Thu Tháng 9Đền Sakatsura Isosaki và thực hư việc trúng xổ số ?! !Đền Osugi ngôi đền có vị thần của những ước mơBộ quy tắc Edo Shigusa – văn hóa ứng xử của người NhậtNhững bí ẩn về đền thờ Nhật Bản (có nội dung 18+, lưu ý khi mở)Trải nghiệm làng cổ Noboribetsu Date Jidai – đẹp như trong tranh, đậm nét văn hóa Nhật BảnTinh thần võ sĩ đạo Samurai Nhật BảnKaratedo: Xu hướng mới của võ thuật hiện đạiNinja Nhật và những bí ẩn mãi là…bí ẩn. Từ thế kỷ thứ III, Nhật Bản đã có những tiếp xúc với cô đồng bói toán và các thổ hào của các bộ tộc ở Trung quốc. Vào khoảng đầu thế kỷ thứ V Nhật Bản, bắt đầu tiến hành các cuộc xâm lược, cướp bóc và các thợ lành nghề là người Triều Tiên, Trung Quốc đã bị bắt về Nhật Bản. Nhiều người trong số tù binh đã trở thành người mang kỹ thuật mới về cho người Nhật, đồng thời họ cũng chính là người mang nền văn minh từ lục địa đến quần đảo Nhật Bản. Một trong số những tri thức đó là những tri thức về phật giáo. Đạo phật chính thức được đón nhận ở Nhật Bản vào thế kỷ thứ VI ( năm 538 sau công nguyên). Cũng từ đó trở đi, phật giáo đã góp phần to lớn vào công cuộc xây dựng văn hoá xã hội ở Nhật Bản. Tuy nhiên đạo phật ở Nhật Bản không được sao chép nguyên bản trực tiếp từ Ấn Độ mà đạo phật trước khi vào Nhật Bản đã được phát triển ở Trung Quốc và đôi chút biến đổi ở Triều Tiên. Đồng thời đạo phật khi du nhập vào nhật bản vô tình hay hữu ý đã được bản địa hoá cho phù hợp với trình độ nhận thức và với một số tín ngưỡng bản địa lợi dụng nó tạo điều kiện để đạo phật dễ thâm nhập vào quần chúng nhân dân Nhật Bản. Như vậy là có sự tác động qua lại giữa đạo phật và các giá trị truyền thống của người dân Nhật Bản. Đạo phật là một yếu tố kích thích các giá trị truyền thống phát triển và ngược lại. Nhân tố tôn giáo và trí tuệ quan trọng nhất mà đạo phật đưa vào Nhật Bản chính là nguyên tắc siêu nghiệm và phủ nhận thế giới. Nguyên tắc này đại diện cho một xu hướng giá trị hoàn toàn mới, đó là một sự kiến giải không hề có trong tư tưởng tôn giáo vốn có của Nhật Bản. Trước khi có đạo phật du nhập vào và khi đạo phật vào Nhật Bản, những người phản đối cũng như những người ủng hộ đạo phật đều coi phật tổ là Kami, một Kami từ nước ngoài tới. Ngay cả đạo phật thời kỳ đầu du nhập cũng bị coi như là một phương tiện nhằm thoả mãn những quan tâm của trần thế và các tượng phật được mọi người thán phục chỉ vì vẻ đẹp tinh tế. Nhìn chung, các nhà nghiên cứu về đạo phật Nhật Bản không có sự thống nhất về nguyên nhân làm cho đạo phật có thể bén rễ vững chắc trong xã hội của Nhật Bản. Một số người cho rằng việc truyền bá đạo phật vào Nhật Bản là kết quả của sự bành trướng tư tưởng văn hoá Trung Hoa hơn là hệ quả của nhu cầu nội tại của nước Nhật. Một số người khác lại cho rằng đây chính là kết quả của sự phát triển lôgic của xã hội vì lúc đó xã hội Nhật Bản đang trong giai đoạn hình thành và phát triển chế độ phong kiến cho lên lúc này các nhà triết lý của đạo phật và Khổng giáo đã có những tư tưởng phù hợp với nhu cầu lúc đó là xây dựng một chế độ phong kiến trung ương tập quyền, mọi quyền lực đều nằm trong tay Hoàng Đế chấm dứt phân tranh và thống nhất đất nước. Như vậy, phật giáo ít nhiều cũng có những ảnh hưởng đến sự phát triển trong buổi đầu của nền văn hoá nhật bản và sự phát triển của đất nước Nhật. (Từ thế kỷ thứ VI đến thế kỷ thứ XIV) Phật giáo bắt đầu được truyền vào Nhật Bản từ thời kể thế Thiên Hoàng (507 đến 531) nhưng phải đến thời thái tử Thánh Đức thì mới có những bước phát triển rộng rãi và truyền bá công khai. Dưới góc độ của lịch sử và dựa vào phương pháp phân kỳ phật giáo Nhật bản, ta có thể chia quá trình hoàn thành và phát triển phật giáo của Nhật bản thành ba thời kỳ chính như sau:. 2.1 – Thời kỳ đầu (từ thế kỷ thứ VI đến thế kỷ thứ VIII). Đây là thời kỳ tiếp nhận phật giáo hay còn gọi là thời kỳ “truyền bá”. Từ thời kỳ này, đạo phật đã được coi là công cụ trực tiếp của công đình và một bộ phận tăng lữ, quý tộc Nhật Bản. Do đó nó phát triển rất nhanh và mạnh mẽ. Trong thời gian này, tất cả có sáu giáo phái được thành lập. Trong quá trình phát triển phật giáo ở giai đoạn này, thì người có công lớn nhất phải kể đến là hoàng thân Shotoku. Ông là người nhật đầu tiên thực sự hiểu được tư tưởng của đức phật và tin tưởng sâu sắc vào đạo phật. Tháng 4 năm 12 Suy Cổ, thái tử Shotoku đã cho ban hàng hiến pháp 17 điều trong đó ông dùng tư tưởng phật giáo để chỉ đaọ về tinh thần, lấy lý luận nho gia làm căn cứ chính trị và lấy nguyên tắc pháp gia làm phương pháp thi hành. Điều thứ 2 trong hiến pháp ghi: “Thành kính đối với tam bảo(phật, pháp, tăng). Đây là trung quy của tứ sinh, là cực tông của vạn quốc. Đời nào, người nào mà không theo pháp ấy ? người ta ít lầm nỗi, tội ắc có thể cải tạo nếu không quy tam bảo lấy gì làm rõ thẳng cong. Như vậy, công dụng của quy tam bảo là có thể uốn thẳng thành cong. Con người ta hoặc giả hướng thiện, nếu giáo dục không đúng thì không ai coi thiện như nước chảy xuôi. Và phép giáo hóa gửi ở sự chỉ đạo tối cao của tín ngưỡng tam bảo với mục đích cao cả nhất của nhân gian. Ngay cả chúng sinh bốn loại nếu rời bỏ tam bảo thì cũng không còn cửa nào thoát khỏi bể khổ.” Qua đây ta có thể thấy được thái tử tôn sùng tam bảo sâu sắc biết nhường nào. Trong thời gian thái tử Shotoku (574 – 662) cầm quyền đã có 46 ngôi chùa được xây dựng và có hơn 1376 tăng ni, phật tử tham gia. Đặc biệt là năm 645 khi “chiếu thư” đầu tiên về phát triển phật giáo được công bố thì phật giáo đã được phát triển nhanh chóng đến cuối thế kỷ thứ VII cả nước đã có hơn 540 ngôi chùa với hơn 3363 tăng ni và phật tử tham gia đạo phật. Sau này người ta tôn sùng thái tử Shotoku là Thánh Đức đây là cách gọi tôn kính để ghi nhớ công đức lớn lao của ông. Trong suốt các thế kỷ từ thế kỷ thứ VII đến thế kỷ thứ VIII, nhờ vào sự ủng hộ của nhà nước mà đạo phật đã phát triển mạnh mẽ và có ảnh hưởng rộng lớn đến mọi tầng lớp nhân dân . Thời kỳ này có rất nhiều chùa, tự viện của đạo phật được xây dựng nhiều nghệ nhân đã tạc những bứctượng phật tuyệt đẹp, một trong những tác phẩm tiêu biểu ở đền Todaiji thuộc Nara. Người Nhật tin sùng đạo phật nhưng không vì vậy mà họ bỏ tín ngưỡng đối với các chư thần vốn có từ xưa của Nhật Bản. Họ đã không loại trừ truyền thống Shinto bản đại mà họ còn hướng tới sự hợp nhất một cách hài hoà giữa đạo phật và đạo Shinto. Họ đã thờ phật song song với thờ thần. Đặc biệt là một thánh tự được xây dựng trong khuôn viên của điện thờ Shinto. Như vậy, mối quan hệ với các tôn giáo khác có tầm quan trọng trong việc xác định tương lai, tính chất thích nghi với các điều kiện sở tại cũng như sự chuyển hoá của đạo phật trong các tình huống cụ thể của đất nước N hật Bản. Đặc biệt là sự biến đổi của đạo phật dưới hình thức “Zen” vào khoảng thế kỷ VII đã trở thành học thuyết của giới võ sĩ đạo. Thời kỳ Nhật Bản hoá( từ thế kỷ thứ IX đến thế kỷ thứ XIV). Trong thời kỳ này sự hỗn dung giữa tư tưởng của đạo phật và đạo Shinto đã được diễn đạt một cách có hệ thống bằng các giáo phái hỗn dung như Ryobu và Sanno của đạo Shinto. Nhưng đồng thời với xu hướng trên vẫn có sự tranh cãi giữa đạo phật và đạo Shinto. Những người theo đạo phật cho rằng các Kami của đạo Shinto là những biểu hiện thứ hai của đức phật và bồ tát, còn các người theo đạo Shinto thì lại cho rằng thực thể đầu tiên hay cái bản thể là do các Kami tạo lên và họ còn cho rằng các đức phật và bồ tát chỉ là sự biểu hiện của Kami mà thôi. Tuy nhiên vào khoảng thế kỷ IX đến thế kỷ X, phật giáo dòngTendai, sau khi đạt đến sự thịnh vượng đã có những ảnh hưởng tích cực đến hệ thống giáo dục của Nhật Bản. Và sau đó đã phân hoá với thần đạo. Cuối cùng thì giáo phái này đã tách ra thành các giáo phái: Tendai, Shugei, Shinsei, Dimon. Một bước phát triển quan trọng khác của đạo phật, được đánh dấu bằng những phong troà tiến bộ của tôn giáo mới ở thời kỳ Kamakura (1193-1333). Về sau giai đoạn này còn được gọi là giai đoạn “quần chúng hoá” hay là “sự hình thành của đạo phật theo kiểu nhật bản”. Các nhà sư Nhật Bản được phép lập hạnh phúc gia đình với tư tưởng phật ở tâm và mọi người đều có thể trở thành phật. Trong thời kỳ này đã xuất hiện một số tư tưởng gia của đạo phật như: Honen, Shinran, Dogen và Nichiren. Đây chính là bốn vị đã sáng lập ra bốn giáo phái mới của đạo phật tương ứng là:. Bốn giáo phái này, đã tạo nên những đóng góp vĩ đại không chỉ cho lịch sử phật giáo Nhật Bản mà còn cho lịch sử tư tưởng Nhật Bản nói chung. Chẳng hạn, Honen (1133 -1212) đã tìm ra con đường giác ngộ đạo phật mà mọi người đều có thể hiểu được rõ ràng. Ông nhận thấy có thể cứu vớt được linh hồn khi người ta có quan niệm Nenbutsu tức là Namu Amida Butsu nghĩa là cầu khấn Adiđà hay Nam mô A di đà phật. A di đà là vị phật của cuộc sống, là ánh sáng vô biên. Với lòng tin này vào a di đà và niềm Tịnh độ (Jodo), Honen đã thành lập ra giáo phái Jodo hay còn gọi là Tịnh độ tông. Một trong những môn đệ của ông là Shinran (1173 – 1262), người ta đã tiến xa hơn trong việc nhấn mạnh tới lòng tin tuyệt đối vào quyền lực cứu vớt của adiđà và hệ quả tất yếu của điều đó. Shinran gạt bỏ tất cả lòng tin của mình vào bất kỳ cái gì khác trên thế giới, kể cả vào khả năng của cá nhân mình. Ông đã dẫn cả tư tưởng của sư phụ mình và kết luận một cách logic rằng: Con người tụng Nenbutsu và tin vào adiđà đều không dựa vào bất kỳ khả năng hay quyền lực nào của con người mà chỉ do đức phật cho phép anh ta làm được như vậy. Ông nói “dù cho người thiện có thể được tái sinh ở niềm tịnh độ thì cái ác lại càng nhiều thêm”, đây là cách diễn đạt hùng hồn về niềm tin chủ yếu dựa vào sự phủ nhận hoàn toàn của bản thân mình. Ngoài ra, ông còn bắc bỏ tổ chức tự viện truyền thống, ông cho rằng cái đó là không cần thiết nữa. Ông còn tán thành quan niệm các thầy tu có thể lấy vợ, sinh con tức là sống một cuộc sống mộ đạo giữa những người bình thường và có những quan tâm đến truyện thế tục. Dogen (1200 -1253) chính là người đã sang Trung Quốc để tìm lời dạy đích thực của đức phật, và ông đã tin vào cách tu luyện tạo thiền của đức phật chính là phương pháp đã giúp đức phật được giác ngộ. Đã nhấn mạnh đến đời sống tu viện ẩn dật, khổ hạnh và kỷ luật nhằm mục đích cố gắng giữ gìn một cuộc sống tôn giáo.

Summary: Nhật Bản là quốc gia có số lượng Phật tử chiếm 34,9% dân số, có khoảng 377,000 tăng sĩ (2014). Có ngôi chùa gỗ cổ nhất thế giới Hōryūji (Pháp Long Tự). Đạo Phật bắt đầu từ Ấn Độ từ thế kỷ thứ 6 trước Công Nguyên. Một nhánh chính của Phật giáo, nhánh Mahayana hay gọi là Phật giáo Đại thừa đã du nhập vào Nhật Bản. Phật giáo được du nhập vào Nhật từ Trung Hoa và Triều Tiên dưới dạng món quà của vương quốc thân hữu Triều Tiên Kudara vào thế kỷ thứ 6 sau Công Nguyên. Trong khi Phật giáo được giới quý tộc cai trị ủng hộ, lúc đầu nó lại không phổ biến trong giới thường dân vì những lý thuyết phức tạp của nó. Theo Nhật Bản Thư Kỷ ghi lại thì Phật giáo truyền vào Nhật Bản vào năm 552 thời kỳ Asuka (năm Kimmei (Khâm Minh) thứ 13) khi vua Seong (Thánh Vương) nước Baekje (Bách Tế - bđ. Triều Tiên) dâng tượng Phật Thích Ca bằng đồng mạ vàng và các kinh văn Phật giáo cho vua Nhật. Tuy vậy, căn cứ theo các ghi chép "Triều đại Thiên hoàng Kimmei ngày 12 tháng 10 năm Mậu Ngọ" trong tập ký về Thái tử Shōtoku (Thánh Đức) và "Triều đại Thiên hoàng Kimmei năm 7 tuổi tháng 12 Mậu Ngọ" trong "Ký sự thành lập, di chuyển chùa Gangōji (Nguyên Hưng Tự)"…v.v thì hiện nay đa số người ta tin rằng Phật giáo đã truyền vào Nhật Bản vào năm Mậu Ngọ 538 (năm Senka (Tuyên Hóa) thứ 3).


Với con người, lương tâm luôn là một phạm trù đạo đức, và dù trừu tượng đến đâu vẫn có thể đánh giá lương tâm của mỗi người trên cơ sở họ thực hành các giá trị chân - thiện - mỹ. Không thể gọi là có lương tâm khi “công khai hoạt động chống phá chính quyền, biến nơi ở thành nơi làm ra, tàng trữ, lưu hành, phát tán nhiều tài liệu, hoạt động chống phá Nhà nước. Nhiều năm qua, mỗi khi đề cập vấn đề nhân quyền tại Việt Nam, các thế lực thù địch và một số tổ chức, cá nhân thiếu thiện chí thường sử dụng khái niệm “tù nhân lương tâm” để vu khống, bịa đặt, xuyên tạc. Và xét theo lịch sử, “tù nhân lương tâm” là khái niệm do Ân xá quốc tế (AI) “nghĩ ra” rồi dựa vào đó để áp đặt, bênh vực, dung túng một số người có hành vi vi phạm pháp luật. Vậy bản chất cái gọi “tù nhân lương tâm” là gì, “tù nhân lương tâm” ở Việt Nam vẫn được AI ra sức bảo vệ là ai?. Ân xá quốc tế (Amnesty International - AI) là một tổ chức phi chính phủ, ra đời năm 1961. Như Nguyễn Trường Sơn - “hiện là người làm chiến dịch cho AI ở Campuchia và Việt Nam” trả lời phỏng vấn của RFA ngày 12-3-2019 đã nói, thì trước đây người ta thường sử dụng thuật ngữ “tù nhân chính trị”, nhưng “AI nhận thấy có rất nhiều người, không hề hoạt động chính trị, mà chỉ đơn thuần thực hiện các quyền con người cơ bản của mình, hoặc các quyền công dân của mình, vì thế mà họ phải chịu cảnh tù đày, bắt bớ, đàn áp. Những người như vậy nếu xét theo tiêu chuẩn của một tù nhân chính trị thì không phải, cho nên AI đã nghĩ ra một khái niệm mới, đó là tù nhân lương tâm”! Và xem xét cách thức AI sử dụng khái niệm này thì phải khẳng định bản chất vấn đề là ở chỗ: AI cố tình sản xuất ra một khái niệm mập mờ để xóa nhòa ranh giới giữa người hoạt động nhân quyền đích thực với người chỉ nấp dưới chiêu bài nhân quyền để gây rối, chống đối, phá hoại. Qua thực tế sử dụng cái gọi “tù nhân lương tâm” nhằm vu cáo chính quyền tại một số quốc gia, AI tỏ rõ thái độ xem thường, bất chấp luật pháp, xâm phạm vào công việc nội bộ của một số quốc gia có chủ quyền. Điều này giúp lý giải tại sao đầu năm 2016, đề cập “báo cáo nhân quyền năm 2015” của AI, Bộ Ngoại giao Thái Lan cho rằng phần đề cập nhân quyền tại Thái Lan là “không cân bằng”, “không xét bối cảnh đặc biệt” của nước này, “phớt lờ các thách thức dai dẳng Thái Lan đang đối mặt, đó là nhu cầu phải có sự cân bằng giữa quyền tự do tụ tập, tự do bày tỏ quan điểm trong khi phải ngăn chặn những xung đột chính trị tái diễn.; không phản ánh các tiến triển tích cực xuất phát tự nỗ lực thực sự của Chính phủ Thái Lan để cải thiện nhân quyền”. Về cơ bản, “tù nhân chính trị” là khái niệm chỉ các cá nhân có quan điểm, hành vi vi phạm pháp luật, đe dọa, thách thức chính quyền, xâm phạm an ninh, chủ quyền quốc gia nên bị tòa án xét xử, bị giam giữ hoặc quản thúc. Luật pháp mọi quốc gia trên thế giới đều có điều khoản cụ thể về các hành vi này, làm cơ sở để tòa án xác định tội danh. Cần nhấn mạnh, đã vi phạm pháp luật thì không cá nhân nào có quyền miễn trừ, dù người đó có được AI gắn nhãn hiệu “tù nhân lương tâm”. Do vậy, với việc “nghĩ ra” khái niệm “tù nhân lương tâm” sử dụng làm quy chuẩn áp đặt lên thế giới, AI đã cố tình tấn công các quốc gia lựa chọn con đường phát triển riêng, không chấp nhận sự chi phối của các thế lực đã tạo dựng AI; đồng thời biện hộ, bảo vệ người gây rối xã hội, chống phá chế độ, xâm phạm an ninh quốc gia… và bị pháp luật xử lý. Dư luận thế giới đã rất nhiều lần lên tiếng phản đối, coi báo cáo nhân quyền của AI chỉ một chiều; AI không coi hành vi đe dọa an ninh là yếu tố cần xem xét, và mở rộng sự độc đoán, thúc đẩy ý thức hệ của khái niệm nhân quyền. Và người làm việc ở AI cũng nhận ra điều này, như tại Hội nghị hội đồng quốc tế AI tổ chức ở Dakar (Senegan) có đại biểu cho rằng “AI có thể biến thành một “cửa hàng tạp hóa nhân quyền” và mất uy tín”. Còn F. Boyle - cựu thành viên ban điều hành AI tại Mỹ, nói: “AI chủ yếu được thúc đẩy không phải vì quyền con người, mà vì sự công khai. Thứ hai, là tiền. Thứ ba, nhiều thành viên hơn. Thứ tư là trận chiến nội bộ. Cuối cùng mới là quyền con người”. Nhiều năm nay, trong các loại tuyên bố, phúc trình, báo cáo, phát ngôn… của một số tổ chức, cá nhân, thậm chí một số chính phủ, về vấn đề nhân quyền ở Việt Nam, khái niệm “tù nhân lương tâm” được sử dụng như mặc định để biện hộ cho một số người Việt Nam có hành vi vi phạm pháp luật, bị tòa án nhân dân (TAND) xét xử, tuyên án. Mỗi khi một vụ án liên quan hoạt động chống phá Nhà nước được đưa ra xét xử, là AI vội trưng cái gọi “tù nhân lương tâm” để vu cáo Việt Nam, yêu cầu “phải trả tự do vô điều kiện”!. Với con người, lương tâm luôn là một phạm trù đạo đức, và dù trừu tượng đến đâu vẫn có thể đánh giá lương tâm của mỗi người trên cơ sở họ thực hành các giá trị chân - thiện - mỹ. Không thể gọi là có lương tâm khi “công khai hoạt động chống phá chính quyền, biến nơi ở thành nơi làm ra, tàng trữ, lưu hành, phát tán nhiều tài liệu, hoạt động chống phá Nhà nước, thành lập cái gọi là đảng Thăng tiến Việt Nam, móc nối, cấu kết các thế lực phản động ở trong và ngoài nước chống đối Nhà nước, đi ngược lại lợi ích của nhân dân, của dân tộc” như Nguyễn Văn Lý; “lợi dụng các quyền tự do dân chủ, kích động nhân dân chống chính quyền, chống chế độ, gây phương hại tới an ninh quốc gia, trật tự an toàn xã hội” như Nguyễn Ngọc Như Quỳnh; “đưa ra đường lối, các kế hoạch hoạt động nhằm lật đổ chính quyền nhân dân, cấu kết với đối tượng cầm đầu tổ chức phản động lưu vong ở nước ngoài để bàn bạc, thống nhất phương thức hoạt động để lật đổ chính quyền nhân dân…” như Trần Huỳnh Duy Thức; “thường xuyên đăng tải, chia sẻ trên Facebook cá nhân những thông tin, tài liệu tuyên truyền nói xấu chế độ, cổ vũ đa nguyên, đa đảng; kích động người dân Giáo xứ Trung Nghĩa (Hà Tĩnh) bao vây, tấn công tổ tuần tra của Công an, đập phá tài sản nhà trưởng Công an xã, kéo lên trụ sở Công an huyện, UBND huyện Lộc Hà (Hà Tĩnh) gây mất trật tự an ninh” như Hoàng Đức Bình;…. Chỉ với âm mưu lật đổ chế độ, tấn công lực lượng chức năng, đập phá trụ sở chính quyền thì ở bất kỳ quốc gia nào cũng bị truy tố, xét xử trước pháp luật. Riêng có AI lu loa đó là “hoạt động ôn hòa, thực thi quyền tự do bày tỏ ý kiến để thúc đẩy nhân quyền”!. Trong quan hệ với Việt Nam, càng gần đây AI càng tỏ ra ngạo mạn, hung hăng, luôn tìm cách phê phán, xuyên tạc mọi sự kiện, hành vi vi phạm pháp luật. Đối với Luật An ninh mạng của Việt Nam, AI vừa gửi “thư ngỏ” đến Quốc hội Việt Nam để phản đối, vừa gửi “thư ngỏ” đến Facebook, Microsoft, Samsung Apple, Google, để yêu cầu “tạo áp lực lên Nhà nước Việt Nam”!. Dù không được mời dự Diễn đàn Kinh tế thế giới (WEF) tổ chức tháng 9-2018 ở Hà Nội, AI vẫn cố tình cử người đến, và không được nhập cảnh thì la lối vu cáo. Ngày 9-3-2019, sau khi cơ quan Công an thông báo bắt giữ Hà Văn Nam để điều tra hành vi “Gây rối trật tự công cộng”, AI lập tức gắn cho người này nhãn hiệu “tù nhân lương tâm”, đòi “phải trả tự do ngay lập tức”!. Đề cập cái gọi là “tù nhân lương tâm” ở Việt Nam theo quan niệm của AI, Kim Âu - một kẻ nổi tiếng chống cộng, cho rằng: “Gọi chúng là tù nhân lương tâm thì sai nên sửa lại là “tù nhận lương tháng” mới đúng”! Ý kiến của Kim Âu dựa trên điều ông ta cho rằng các “tù nhân lương tâm” này không quan tâm đến nhân quyền, mà chỉ hoạt động để kiếm tiền tài trợ của nước ngoài. Sau khi ra nước ngoài định cư, qua bài “Cây muốn lặng, gió chẳng đừng”, Trần Khải Thanh Thủy kể các khoản lương hằng tháng người này được chu cấp gồm: tổ chức khủng bố “Việt Tân” 200 USD, Bích Huyền 400 USD, Báo Người Việt 200 USD, “từ Đàn chim Việt đến Viet Tide, Người Việt, Thời báo, bèo nhất cũng trả 25 USD, cao nhất là 80 - 100 USD/bài, còn lại từ 30 - 50 USD một bài”!. Do đó, chỉ có thể coi đây là những người buôn lương tâm, họ lấy AI làm chỗ dựa, là thế lực giúp họ biện hộ cho mọi hành vi bất minh. Xét đến cùng, lương tâm là nền tảng tinh thần để mỗi người tự điều hướng suy nghĩ, hành động. Người trân trọng lương tâm sẽ có hành vi lành mạnh, đúng đắn, góp điều tốt đẹp với cuộc sống. Vì thế, trong xã hội đã nảy sinh hai khái niệm đối lập nhau là lương tâm và vô lương tâm. Tất nhiên, chỉ những người đang tổ chức, điều hành AI mới có thể trả lời các câu hỏi này, cũng chỉ có họ mới là yếu tố quyết định AI có hành xử thật sự xứng đáng với những gì tổ chức này vẫn rêu rao. Và cũng chỉ có họ mới điều chỉnh được lương tâm của chính AI trước khi phán xét vấn đề nhân quyền, hoặc gắn tên tuổi của bất kỳ người nào với khái niệm “lương tâm”.

Summary: Tù nhân lương tâm (tiếng Anh: Prisoner of conscience) là một thuật ngữ được đặt ra bởi các nhóm đấu tranh cho nhân quyền thuộc Tổ chức Ân xá quốc tế trong đầu thập niên 1960. Thuật ngữ này có thể đề cập đến bất cứ ai bị bỏ tù vì lý do chủng tộc, chính trị, tôn giáo, màu da, ngôn ngữ, xu hướng tình dục, niềm tin hay lối sống của họ, miễn là họ đã không sử dụng hoặc ủng hộ bạo lực. Thuật ngữ này cũng chỉ những người đã bị cầm tù và/hoặc bị bách hại vì biểu lộ niềm tin theo lương tâm của họ cách không bạo động. Bất kỳ người nào mà thân xác bị kiềm chế (do bị cầm tù hay cách khác) vì biểu lộ - dưới mọi hình thức của các từ ngữ hoặc ký hiệu - bất kỳ ý kiến mà họ quan niệm một cách trung thực và không ủng hộ hoặc chấp nhận việc bạo hành cá nhân. Chúng tôi cũng loại trừ những người đã âm mưu với một chính phủ nước ngoài để lật đổ chính phủ của chính họ. Các mục tiêu chính cho chiến dịch kéo dài một năm này, được thành lập bởi luật sư người Anh Peter Benenson và một nhóm nhỏ các nhà văn, học giả, luật sư, đặc biệt là người thuộc giáo phái Quaker hoạt động cho hòa bình Eric Baker, là xác định từng cá nhân các "tù nhân lương tâm" trên toàn thế giới và sau đó đấu tranh có tổ chức cho việc phóng thích họ.


Khi sử dụng máy tính thường yêu cầu bạn chạy RAM của PC ở chế độ “kênh đôi”. Chính xác thì điều đó có nghĩa là gì và nó mang lại lợi ích như thế nào cho hệ thống của bạn? Cùng BMPro tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!. Các kênh bộ nhớ có thể hiểu đơn giản là liên kết giữa RAM và bộ vi xử lý, là nơi dữ liệu di chuyển giữa hai phần để giao tiếp. Để giao tiếp bộ vi xử lý với bộ nhớ, chúng ta cần một giao diện vật lý đối xứng ở cả 2 bên, cả trong bộ nhớ RAM. Bộ nhớ kênh đôi là bộ nhớ sử dụng công nghệ 2 kênh bộ nhớ để tăng tốc độ truyền giữa bộ nhớ máy tính và vi xử lý. Ở chế độ kênh đôi thì 2 thanh RAM giao tiếp đồng thời trên các kênh riêng biệt để điều khiển máy tính của bạn và chạy các chương trình nhanh hơn. Chính vì vậy, việc chạy bộ nhớ kênh đôi sẽ giúp máy tính của bạn tăng hiệu suất đáng nể, bất kể kích thước thực của RAM là bao nhiêu. Khi chạy ở chế độ kênh đôi phụ thuộc vào bo mạch chủ của máy tính của bạn. Để chạy ở chế độ kênh đôi, bo mạch chủ cần có hai khe cắm phù hợp hỗ trợ chế độ kênh đôi cùng nhau. May mắn thay, hầu hết các bo mạch chủ hiện đại đều hỗ trợ tính năng này, với nhiều bo mạch chủ thậm chí còn có mã hóa màu hoặc bảng liệt kê hữu ích để cho người xây dựng PC biết nơi để chèn các thanh. Nếu một bo mạch chủ có nhiều hơn hai khe cắm, chúng thường có các cặp kênh đôi. Ví dụ, một bo mạch có bốn khe cắm sẽ có hai cặp khe cắm bộ nhớ kênh riêng biệt, chúng thường được đặt cách xa nhau một khe. Để biết thêm thông tin về điều này, hãy tham khảo ý kiến của nhà sản xuất bo mạch chủ của bạn. Bộ nhớ kênh đôi không liên quan nhiều đến thương hiệu hoặc loại RAM bạn mua. Nó hoạt động với gần như tất cả các nhãn hiệu bộ nhớ được sản xuất gần đây của hầu hết các nhà sản xuất. Điều quan trọng hơn là các thẻ nhớ phù hợp với nhau về dung lượng (số GB), tốc độ và độ trễ , vì nếu không chúng có thể không chạy tối ưu. Để giảm thiểu sự nhầm lẫn, các công ty sản xuất RAM thường sẽ bán chúng theo bộ gồm hai thanh giống nhau. Ngày nay, nhiều máy tính xách tay chỉ có một thanh bộ nhớ nhưng có sẵn một khe cắm RAM thứ hai để nâng cấp lên bộ nhớ kênh đôi. Nếu bạn cảm thấy thiết bị của mình chạy chậm lại khi có quá nhiều chương trình đang mở, đây có thể là một cách nhanh chóng, giá cả phải chăng và dễ dàng để nâng cấp đáng kể hiệu suất máy tính xách tay của bạn. Bạn không chỉ tăng gấp đôi dung lượng bộ nhớ mà còn nhận được tất cả các lợi ích về tốc độ khi chạy ở kênh đôi. Máy tính xách tay thường chấp nhận những gì được gọi là mô-đun bộ nhớ trong dòng kép phác thảo nhỏ hoặc SODIMM. Những chiếc gậy này nhỏ hơn nhiều so với những chiếc máy tính để bàn của chúng và có nhiều kiểu mẫu và kiểu bộ phận. Lắp đặt thanh là một quá trình đơn giản bao gồm tháo tấm nền, tìm khe cắm SODIMM và lắp thanh. Để biết thêm thông tin, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách cài đặt bộ nhớ mới . Để đảm bảo khả năng tương thích, chúng tôi khuyên bạn nên mua chính xác kiểu máy, kích thước và tốc độ bộ nhớ như bộ nhớ trong máy tính xách tay của bạn nếu bạn đang nâng cấp nó. Nếu bạn không chắc mình có loại bộ nhớ nào, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách kiểm tra kiểu thanh RAM của bạn. Ngoài ra, nếu que trong máy tính xách tay của bạn không được hàn vào bo mạch chủ, bạn cũng có thể hoán đổi que đã có trong máy tính xách tay của mình và thêm hai que mới vào vị trí của nó. Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu cụ thể bộ nhớ hai kênh là gì? Cách thức nâng cấp bộ nhớ kênh đôi dùng cho laptop. Hy vọng với những chia sẻ trên bạn đã có được thêm những hiểu biết mới để nâng cao hiệu suất máy tính, laptop và đạt được những hiệu quả công việc tốt hơn.

Summary: Hầu hết máy tính được xây dựng sử dụng mô hình Von Neumann, với trung tâm là bộ nhớ. Chương trình thực thi quá trình được lưu trong bộ nhớ. Chúng ta biết bộ nhớ là cấu trúc logic như 1 dãy các điểm, với địa chỉ từ 0 đến tối đa kích thước bộ nhớ mà vi xử lý có thể đánh địa chỉ. Trong phần này chúng ta sẽ xem xét các loại bộ nhớ khác nhau và cách mà mỗi cái là một phần của hệ thống phân cấp bộ nhớ. Sau đó chúng ta sẽ xem xét một bộ nhớ đệm nhanh (1 bộ nhớ đặc biệt tốc độ cao) và phương thức tận dụng bộ nhớ tối đa của các bộ nhớ ảo thực thi thông qua phân trang. Tại sao lại có nhiều loại bộ nhớ khác nhau như vậy? Đó là bởi vì công nghệ liên tục phát triển để cố gắng bắt kịp với các cải tiến trong thiết kế CPU – tốc độ của bộ nhớ phải theo kịp CPU hoặc bộ nhớ trở thành nút cổ chai. Trong những năm gần đây, chúng ta đã nhìn thấy rất nhiều cải tiến trong CPU.


là phim khoa học viễn tưởng thứ 26 trong xê-ri phim chủ đề Doraemon. Được thực hiện bởi đạo diễn Watanabe Ayumu, làm lại từ bộ phim cùng tên năm 1980. Xuyên suốt nội dung phim là hành trình Nobita và những người bạn đưa chú khủng long Pisuke từ Bắc Mỹ sang Nhật Bản đồng thời nhóm phải đối mặt với những hiểm nguy dọc đường trong đó có những tên săn trộm động vật quý hiếm thời cổ đại. Phim được công chiếu vào ngày 4 tháng 3 2006 tại Nhật Bản. Sau Nhật Bản phim được trình chiếu ở một số quốc gia trên thế giới: Trung Quốc (chiếu ngày 20 tháng 7 năm 2007), Hồng Kông (chiếu rạp 26 tháng 7 năm 2007), Tây Ban Nha (chiếu rạp 31 tháng 8 năm 2007), Catalunya (31 tháng 8 năm 2007), Đài Loan (chiếu rạp 14 tháng 9 năm 2007), Thái Lan (chiếu rạp 11 tháng 10 năm 2007), Singapore (chiếu rạp 15 tháng 11 năm 2007), Hoa Kỳ (chiếu rạp 14 tháng 11 năm 2008), Brazil (25 tháng 1 năm 2009), Hàn Quốc (15 tháng 7 năm 2009) và Ý (pháy sóng truyền hình 24 tháng 12 năm 2013). Tại Việt Namđược trình chiếu lần đầu tại Trung tâm chiếu phim quốc gia (Hà Nội) ngày 11 tháng 10 năm 2008 dưới dạng phụ đề nhân sự kiện Liên hoan phim Nhật Bản 2008 tại Việt Nam với tên gọi là Chú khủng long của Đôrêmon và Nôbita, được TVM Corp. mua bản quyền chiếu lại vào ngày 13 tháng 9 năm 2013 trên kênh HTV3 dướii tựa Doraemon: Chú khủng long của Nobita 2006. do Natsukawa Rimi trình bày và ca khúc kết thúc là “Boku Note” (ボクノー, dịch nghĩa Âm thanh của tôi, “Boku Note”?) Ca khúc tiếng Việt mở đầu là “Doraemon” do Huyền Chi trình bày và kết thúc là “Cầu vồng phía xa” do Trung Quân Idol trình bày. Tác phẩm đã được chuyển thể tranh truyện gốc DS và tranh truyện màu. Dựa trên bộ phim này, một trò chơi điện tử trên gameboy Nintendo DS được sản xuất tại Nhật Bản bởi SEGA và Nintendo, do Epoch phát triển mang tên Doraemon: Chú khủng long của Nobita 2006 DS được phát hành vào 2 tháng 3 2006. Nobita tình cờ tìm được một quả trứng khủng long hóa thạch, cậu dùng bảo bối “Khăn trùm thời gian” đưa quả trứng trở về thời điểm 100 triệu năm trước và ấp cho trứng nở để khoe với bạn bè mình. Nỗ lực của Nobita đã thành công khi chú khủng long thuộc chi Futabasaurus (xà đầu long) chào đời, được cậu đặt tên là Pisuke. Nobita và Doraemon bí mật chăm sóc Pīsuke đến khi khủng long trưởng thành, tình cảm của cậu dành cho khủng long cũng tăng dần theo thời gian. Đến khi Pisuke không thể sống vừa trong nhà nữa, Nobita phải nuôi khủng long ở hồ nước trong công viên, không may cư dân thành phố đã phát hiện ra và tiến hành chiến dịch truy bắt; Nobita và Doraemon đành thả Pīsuke về lại quê hương ở Kỷ Phấn trắng. Trên đường đi, họ bị một tên săn khủng long xuyên thời gian truy bắt nhằm có được Pisuke; và mặc dù cuối cùng cũng thả được Pisuke trở về đúng niên đại, tuy nhiên điểm đến lại ở khu vực Bắc Mỹ thay vì Nhật Bản thời cổ đại. Phát hiện ra sự cố, Nobita, Doraemon, Jaian, Suneo, Shizuka đã cùng quay lại đó để đưa Pisuke về lại môi trường sống thích hợp, tuy nhiên khi đến nơi “Cỗ máy thời gian” lại bị hỏng và họ quyết định đi bộ đến Nhật Bản. Với việc sử dụng “Chong chóng tre” cùng nhiều bảo bối hỗ trợ khác, nhóm bạn đã băng qua hàng ngàn cây số. Họ không hay biết rằng đã bị những tên săn khủng long – đứng đầu là tên tỉ phú Dolaman – theo dõi, sau vài lần đụng độ, Jaian, Suneo và Shizuka đã bị chúng bắt và đưa về căn cứ làm con tin. Nobita và Doraemon liều mình giải cứu bạn bè, đồng thời giải cứu hết số khủng khủng long mà Dolaman đã bắt, cùng với nhóm bạn tự lực chiến đấu chống lại những tên săn khủng long. Sau đó, căn cứ sụp đổ và nhóm bạn Doraemon tự đi đến Nhật Bản cổ đại trên lưng Pisuke và trở về nhà an toàn nhờ cánh của thời gian ở giữa cồn cát. Trong lúc đó, Dolaman và bọn săn khủng long đã bị “Đội Tuần tra Thời gian” áp giải về thế kỉ 22. Chú khủng long của Nobita 2006 được đạo diễn bởi Watanabe Ayumu với Kuzuha Kozo hỗ trợ viết kịch bản và Kan Sawada soạn nhạc. Phim được công chiếu vào ngày 4 tháng 3 năm 2006 với thời lượng 107 phút dài hơn so với phiên bản gốc trước đó. Bài hát mở đầu phim là Hagushichao do Natsukawa Rimi trình bày và bài hát kết thúc là Boku Note do Sukima Switch trình bày. Tương tự ở phiên bản anime truyền hình 2005, Sawada Kan được mời viết nhạc nền cho Nobita no Kyōryū 2006. Về sau kỉ niệm 30 năm công chiếu phim điện ảnh Doraemon, các đoạn nhạc được tập hợp đóng gói đưa vào album “Doraemon Soundtrack History 2”. Bên dưới là danh sách các đoạn nhạc xuất hiện trong phim được trích xuất từ album trên.

Summary: Doraemon: Nobita no Kyōryū (Nhật: ドラえもん のび太の恐竜, Doraemon: Nobita no Kyōryū), còn được biết đến với tên quốc tế là Doraemon: The Motion Picture và tên tiếng Việt là Doraemon: Chú khủng long của Nobita, là một phim điện ảnh anime thể loại khoa học viễn tưởng sản xuất năm 1980 của đạo diễn Fukutomi Hiroshi, nằm trong loạt manga và anime Doraemon. Đây là phim chủ đề đầu tiên của anime Doraemon, bắt nguồn từ một chương truyện tranh ngắn do tác giả Fujiko F. Fujio sáng tác đăng trên tạp chí Weekly Shōnen Sunday của nhà xuất bản Shogakukan. Trước khi chính thức công chiếu vào tháng 3 năm 1980, Fujiko F. Fujio đã đăng tiếp toàn bộ nội dung truyện trên tạp chí CoroCoro Comic cũng do Shogakukan ấn hành, sau đó được xuất bản dưới dạng tankōbon vào năm 1983 và trở thành tập manga đầu tiên thuộc xê-ri truyện dài Doraemon. Truyện phim mở đầu khi Nobita tìm thấy một quả trứng hóa thạch, và bằng bảo bối của Doraemon đã giúp nở ra một chú khủng long hiền lành mà cậu bé đặt tên là Pīsuke. Do không thể nuôi khủng long giữa lòng Tokyo hiện đại, Nobita phải đưa Pīsuke trở về quê nhà ở kỷ Creta, đồng thời tìm cách bảo vệ chú khủng long khỏi sự truy bắt của những tay săn trộm đến từ thế kỷ tương lai.


Thực hiện quản lý rủi ro (risk management) giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề trong dự án và giúp các vấn đề khác ít xảy ra hơn hoặc giảm mức độ ảnh hưởng của nó đối với dự án (đối với mối nguy – rủi ro xấu). Đồng thời, quản lý rủi ro hiệu quả giúp tăng khả năng và/hoặc tác động của nó tới dự án (đối với cơ hội – rủi ro tốt). Và khi chúng ta loại bỏ các mối nguy và gia tăng cơ hội, thì tiến độ, chi phí của dự án có thể được giảm xuống, phản ánh kết quả của nỗ lực quản lý rủi ro. Đây là những lợi ích của quản lý rủi ro và lý do quản lý rủi ro là một phần bắt buộc của quản lý dự án. Không có bất kỳ sự đảm bảo rằng một công việc, một hạng mục, một dự án sẽ hoàn thành đúng thời gian, đúng ngân sách, đúng chất lượng đã đề ra. Ngay cả hoạt động đơn giản nhất cũng có thể gặp sự cố không mong muốn. Bất cứ lúc nào cũng có thể xảy ra những điều ngoài kế hoạch trong quá trình thực hiện dự án và làm thay đổi kết quả, mục tiêu của dự án, chúng ta gọi đó là RISK (có rủi ro tốt và rủi ro không tốt). Thực hiện quản lý rủi ro (risk management) giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề trong dự án và giúp các vấn đề khác ít xảy ra hơn hoặc giảm mức độ ảnh hưởng của nó đối với dự án (đối với mối nguy – rủi ro xấu). Đồng thời, quản lý rủi ro hiệu quả giúp tăng khả năng và/hoặc tác động của nó tới dự án (đối với cơ hội – rủi ro tốt). Và khi chúng ta loại bỏ các mối nguy và gia tăng cơ hội, thì tiến độ, chi phí của dự án có thể được giảm xuống, phản ánh kết quả của nỗ lực quản lý rủi ro. Đây là những lợi ích của quản lý rủi ro và lý do quản lý rủi ro là một phần bắt buộc của quản lý dự án. Risk - rủi ro có thể là một sự kiện (như hỏa hoạn, covid), hoặc nó có thể là một điều kiện được xác định trước nhưng chưa xảy ra (có thể xảy ra hoặc không xảy ra). Nếu nó xảy ra, nó có thể tác động tích cực hoặc tiêu cực đến một hoặc nhiều mục tiêu của dự án. Project manager cần tập trung vào các mối nguy (negative risk - threat) – đó là những gì có thể xảy ra sai sót và tác động tiêu cực đến dự án, các mối nguy khi xảy ra sẽ gây ra nhiều sự cố / vấn đề (issue / problem) cho dự án. Và đừng quên rằng cũng có thể có những tác động tích cực (positive risk, được gọi là cơ hội (opportunity)); cơ hội khi xảy ra sẽ đem lại lợi ích cho dự án. Cơ hội có thể bao gồm những thứ như:. Nếu chúng ta có thể kết hợp các đơn đặt hàng thiết bị XYZ để mua hơn 20 mặt hàng cùng một lúc, chi phí cho mỗi mặt hàng sẽ thấp hơn 20% so với kế hoạch. Nếu chúng ta tổ chức một lớp đào tạo nâng cao hiệu suất làm việc, gói công việc số 3, 4 có thể hoàn thành nhanh hơn hai ngày so với dự kiến. Quản lý rủi ro là quá trình xác định, đánh giá, lập kế hoạch phản ứng và phản ứng với các sự kiện/điều kiện, cả tích cực và tiêu cực, có thể xảy ra trong suốt quá trình của một dự án. Mục tiêu của quản lý rủi ro dự án là gia tăng khả năng và/hoặc tác động của rủi ro tích cực (cơ hội) và giảm khả năng và/hoặc tác động của rủi ro tiêu cực (mối đe dọa), để tối ưu hóa cơ hội thành công của dự án. Rủi ro cần được xác định và quản lý ngay từ khi bắt đầu dự án và được cập nhật thường xuyên trong khi dự án đang được tiến hành. Project manager và nhóm xem xét những gì đã xảy ra trong dự án, tình trạng hiện tại của dự án và những gì chưa xảy ra, sau đó đánh giá lại các mối nguy và cơ hội tiềm ẩn. Là sự không chắc chắn do sự thiếu hiểu biết, thiếu thông tin về một việc gì đó, làm giảm đi sự tin cậy của chúng ta về các kết luận đưa ra. Công việc cần phải thực hiện, chi phí, thời gian, yêu cầu chất lượng, yêu cầu thông tin,. có thể không chắc chắn. Việc tìm hiểu các yếu tố không chắc chắn này có thể giúp xác định các rủi ro trong dự án. Individual project risk: là một sự kiện hoặc điều kiện không chắc chắn có thể xảy ra hoặc không, nếu nó xảy ra, có ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến một hoặc nhiều mục tiêu dự án. Cơ hội (rủi ro tích cực) được khai thác và nâng cao khả năng & độ tác động. Các cơ hội nắm bắt được có thể dẫn đến nhiều lợi ích như giảm thời gian, chi phí, cải thiện hiệu suất. Các mối nguy (rủi ro tiêu cực) được tránh hoặc giảm thiểu khả năng & độ tác động. Các mối nguy không được quản lý hiệu quả có thể dẫn đến các vấn đề hoặc sự cố như chậm trễ, vượt chi phí, giảm hiệu suất. Project manager thường sẽ đi sâu đi sát vào từng rủi ro cụ thể, câu hỏi mà Project manager thường đặt ra là “Dự án của tôi có những rủi ro nào?” (What risks). Overall project risk: Là ảnh hưởng của sự không chắc chắn đối với toàn bộ dự án, hơn cả sự ảnh hưởng từ tất cả những rủi ro riêng lẻ gộp lại, nó còn bao gồm tất cả các nguồn gây ra sự không chắc chắn của dự án. Từ đó cho các bên liên quan biết được các tác động khác nhau của kết quả dự án, cả tích cực và tiêu cực. Quản lý rủi ro tổng thể của dự án nhằm mục đích duy trì mức độ rủi ro của dự án trong phạm vi có thể chấp nhận được và tối đa hóa khả năng đạt được các mục tiêu tổng thể của dự án. Sponsor thường ít quan tâm được sâu sát tới từng rủi ro cụ thể, thay vào đó họ quan tâm tới bức tranh tổng thể hơn, câu hỏi họ đặt ra là “Dự án rủi ro như thế nào?” (How risky), họ quan tâm tới rủi ro ảnh hưởng tới tổng thể của dự án. Ví dụ: “Chúng ta chỉ có 80% cơ hội hoàn thành dự án trong vòng sáu tháng như khách hàng yêu cầu”. Hoặc, "Chúng ta chỉ có 75% cơ hội hoàn thành dự án trong ngân sách 800.000 đô la.". Các thuật ngữ này đề cập đến mức độ rủi ro mà một cá nhân hoặc nhóm sẵn sàng chấp nhận, chúng khác nhau tùy thuộc vào cá nhân hoặc tổ chức và lĩnh vực. Các lĩnh vực rủi ro có thể bao gồm bất kỳ ràng buộc nào của dự án (phạm vi, tiến độ, chi phí, chất lượng,.), cũng như rủi ro đối với hình ảnh của doanh nghiệp, sự hài lòng của khách hàng và các yếu tố vô hình khác. Risk Appetite (Khẩu vị rủi ro): còn được gọi là khả năng chấp nhận rủi ro. Là một mô tả chung, tổng quan về mức độ rủi ro có thể chấp nhận được đối với một cá nhân hoặc một tổ chức. Ví dụ, một sponsor sẵn sàng chấp nhận một ít rủi ro đối với tiến độ của dự án. Risk Thresholds (Ngưỡng rủi ro): đề cập đến điểm cụ thể mà tại đó rủi ro trở nên không thể chấp nhận được, phản ánh khẩu vị rủi ro của tổ chức và các bên liên quan. Ví dụ, sponsor sẽ không chấp nhận rủi ro tiến độ bị trễ 15 ngày hoặc lâu hơn. Risk Averse: Là những người không muốn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các mối đe dọa, là người không thích rủi ro. Là những người thích rủi ro, họ tin rằng rủi ro cao sẽ đem lại lợi nhuận cao. Khi những rủi ro phát sinh dần trở nên rõ ràng, hay còn gọi là những unknown-unknowns (những sự việc/điều kiện chưa xảy ra và cũng không nhận diện được) dần dần lộ diện, những rủi ro này chỉ nhận biết được khi nó xảy ra. Những rủi ro này có thể được khắc phục bởi việc phát triển, gia tăng tính chịu đựng của dự án. Ví dụ có những công ty startup, non trẻ thì khả năng chịu đựng rủi ro thấp, dịch covid quét qua, chỉ cần 1 tháng không có doanh thu cũng đủ làm công ty lao đao. Còn những công ty, tập đoàn lớn có khả năng chịu đựng cao, nửa năm hoặc 1 năm không có doanh thu thì vẫn tồn tại được, thể hiện tính chịu đựng rủi ro cao. Có một khoản dự phòng (tiền & thời gian) cho những rủi ro phát sinh (unknown-unknowns), và known-unknowns (chưa xảy ra nhưng nhận diện được). Chia sẻ quyền với những thành viên trong nhóm, rõ ràng về mục tiêu của dự án với mọi người, tin tưởng giao phó. Thường xuyên xem xét những tín hiệu mà có thể dẫn tới những rủi ro phát sinh, càng sớm càng tốt. Xây dựng phạm vi dự án hoặc chiến lược có thể dễ thay đổi để ứng phó với rủi ro phát sinh. Một danh sách chuẩn phân loại các rủi ro, nó có thể giúp chúng ta đảm bảo các rủi ro không bị bỏ sót trong quá trình thực hiện các dự án. Các danh mục này thuộc các lĩnh vực phổ biến hay là từ các nguồn rủi ro mà công ty hoặc các dự án tương tự đã trải qua. Có thể bao gồm những thứ như:. Các doanh nghiệp và PMO nên cung cấp và đảm bảo Risk categories tiêu chuẩn có thể được sử dụng bởi tất cả các dự án. Các vấn đề về quy định, luật hiện hành, môi trường, chính phủ; dịch chuyển thị trường; vấn đề về các địa điểm thực hiện dự án,. Thay đổi về tiến độ hoặc ngân sách; thay đổi phạm vi; thành viên trong nhóm thiếu kinh nghiệm; các vấn đề về con người, nhân sự, vật tư và thiết bị,. Sự ổn định của khách hàng, các điều khoản và điều kiện trong hợp đồng, nhà cung cấp,. Phạm vi (Chúng ta có thể đã không xác định chính xác phạm vi cho việc lắp ráp thiết bị. Nếu đúng như vậy thì chúng ta sẽ phải thêm các gói công việc với chi phí 100 triệu). Tài nguyên (Designer có thể được điều sang một dự án khác. Nếu điều đó xảy ra, chúng ta sẽ phải sử dụng người khác và tiến độ của có thể bị trễ từ 100 đến 275 giờ). Pure (insurable) risk (thuần rủi ro): Chỉ rủi ro của sự mất mát (chẳng hạn như hỏa hoạn, trộm cắp hoặc thương tích cá nhân,.). Hầu hết các dự án chỉ tập trung vào rủi ro là những sự việc không chắc chắn trong tương lai có thể xảy ra hoặc không thể xảy ra (event-based). Ngoài ra còn có những rủi ro được mô tả là rủi ro phi sự kiện (non-event), thuộc các loại sau:. Variability risk (biến thiên): rủi ro do không có khả năng dự đoán những thay đổi trong tương lai. Nó có sự giao động. Ví dụ như năng suất có thể cao hơn hoặc thấp hơn mục tiêu, số lỗi phát hiện trong quá trình thử nghiệm có thể cao hơn hoặc thấp hơn dự kiến, hoặc điều kiện thời tiết trái mùa có thể xảy ra trong giai đoạn xây dựng. Có thể được giải quyết bằng cách sử dụng công cụ phân tích Monte Carlo, cho chúng ta biết khả năng kết quả dự án sẽ có những trường hợp như thế nào với những rủi ro biến thiên như thế, từ đó xác định được những hành động phù hợp tương ứng. Ambiguity risk (mơ hồ): Có nguyên nhân từ sự thiếu sự hiểu biết, hiểu mơ hồ về một vấn đề nào đó. Khi mà thông tin không hoàn hảo, bao gồm: yêu cầu không rõ ràng, giải pháp công nghệ không rõ ràng, quy định - luật chưa nắm rõ, độ phức tạp của dự án. Có thể giải quyết bằng cách lấy ý kiến của chuyên gia hoặc thu thập những bài học kinh nghiệm từ nhiều nguồn. Ambiguity risk còn có thể giải quyết thông qua việc phát triển sản phẩm nguyên mẫu (prototype), giả lập,. vì những việc này giúp chúng ta làm rõ thông tin hơn. Dưới đây là ví dụ của một bảng phân mục các rủi ro, hay còn gọi là Risk Breakdown Structure (RBS). Phải hiểu quy trình quản lý rủi ro là điều rất quan trọng trong quản lý dự án. Chúng ta phải biết điều gì sẽ xảy ra, xảy ra vào lúc nào và hiểu rằng quản lý rủi ro có thể thay đổi cách quản lý dự án. Đối với các dự án lớn, quản lý rủi ro đúng cách là một phần không thể thiếu trong quá trình lập kế hoạch. Bảy quy trình quản lý rủi ro bao gồm:. Mặc dù các quy trình lập kế hoạch dự án có nhiều khả năng được thực hiện theo trình tự, nhưng thường được lặp lại trong suốt quá trình của dự án. Rủi ro có thể được xác định bất cứ lúc nào và chúng ta phải thực hiện ứng phó với những rủi ro mới đó. Nếu một rủi ro được phát hiện sau quá trình xác định rủi ro ban đầu, nó vẫn phải được phân tích và các biện pháp ứng phó phải được lên kế hoạch.

Summary: Quản lý rủi ro dự án là nghệ thuật và khoa học của việc nhận biết, phân tích và phản hồi rủi ro thông qua vòng đời dự án và trong các lợi ích tốt nhất để đạt được các mục tiêu của dự án. Quản lý rủi ro dự án được xem là khía cạnh quan trọng trong việc quản lý dự án và là một trong chín lĩnh vực kiến thức được định nghĩa trong PMBOK. Quản lý rủi ro có thể xem như là một sự kiện hay một hoạt động không thể dự đoán được có thể tác động đến quy trình dự án, kết quả có thể là tích cực hoặc tiêu cực. Nó có thể tác động tích cực trong việc lựa chọn dự án, định nghĩa quy mô dự án và phát triển lịch trình thực tế và đánh giá được đúng chi phí bỏ ra. Rủi ro có thể được đánh giá theo 2 nhân tố: tác động và khả năng xảy ra. Nếu khả năng xảy ra là 1, nó là vấn đề. Điều này có nghĩa rủi ro được tài liệu hóa. Nếu khả năng xảy ra là 0, điều này có nghĩa rủi ro không xảy ra và có thể loại bỏ trong công cụ đăng ký rủi ro.


Hóa học lớp 8 cung cấp mảng kiến thức quan trọng về nguyên tử, phân tử. Dưới đây là tổng hợp các kiến thức cơ bản về nguyên tử là gì, phân tử là gì và những kiến thức liên quan cho những ai đã lỡ quên phần kiến thức nền của bộ môn Hóa học. Nguyên tử là hạt siêu nhỏ và trung hòa về điện. Thành phần nguyên tử bao gồm hạt nhân nguyên tử (Proton và Notron) và vỏ nguyên tử (Electron). Khối lượng của nguyên tử bằng khối lượng của hạt nhân nguyên tử. Từ các kết quả thực nghiệm, các nhà khoa học đã xác định được thành phần cấu tạo nguyên tử gồm có hạt nhân và lớp vỏ electron. Vỏ nguyên tử bao gồm các e chuyển động trong không gian xung quanh hạt nhân. => Nguyên tử được cấu tạo bởi 3 loại hạt cơ bản là: electron, proton và nơtron. Phân tử là hạt đại diện cho chất, gồm một số nguyên tử liên kết với nhau và thể hiện đầy đủ tính chất hóa học của chất. Là hạt hợp thành của hầu hết các chất, các đơn chất kim loại… có hạt hợp thành là nguyên tử. Phân tử là nhóm trung hòa điện tích, có nhiều hơn 2 nguyên tử, được hợp với nhau bằng các liên kết hóa học. Các phân tử sẽ được phân biệt với các ion nếu thiếu điện tích. Còn trong lý thuyết động học của chất khí, thuật ngữ phân tử được sử dụng cho bất cứ hạt khí nào. Theo đó, các nguyên tử khí trơ được coi là phân tử vì chúng là các phân tử đơn phân tử. Nguyên tử khối là khối lượng nguyên tử tính bằng đơn vị cacbon (đvC). Mỗi nguyên tố có nguyên tử khối riêng. 1 đvC bằng 112 khối lượng của một nguyên tử cacbon. Khối lượng nguyên tử được tính bằng g hoặc kg, có trị số vô cùng nhỏ. Phân tử khối là khối lượng của phân tử tính bằng đơn vị cacbon (đvC), là tổng nguyên tử khối của các nguyên tử trong phân tử. Phân tử khối của một chất sẽ bằng tổng nguyên tử khối của các nguyên tử trong phân tử chất đó. Ví dụ như phân tử khối của nitơ (N2) bằng 14.2=28 đvC. Số hiệu nguyên tử chính là số proton(p) của nguyên tố hóa học, là số proton được tìm thấy trong hạt nhân của một nguyên tử. Nó bằng với số điện tích của hạt nhân. Số nguyên tử xác định duy nhất bởi một nguyên tố hóa học. Kí hiệu nguyên tử biểu thị đầy đủ đặc trưng cho một nguyên tử của một nguyên tố hóa học vì nó cho biết Số khối và số hiệu nguyên tử Z. Công thức tổng quát:. Được tạo ra bởi các nơtron và proton. Trong mỗi nguyên tử, số proton (p, +) bằng số electron (e, -). Nghĩa là số p= số e. Hạt p và n có khối lượng tương đương nhau, còn hạt e có khối lượng rất bé, không đáng kể. Bài tập 1: Nguyên tử của nguyên tố X có tổng số hạt là 40. Tổng số hạt mang điện nhiều hơn số hạt không mang điện là 12 hạt. Nguyên tử X có số proton là:. Bài tập 2: Một nguyên tử nhôm (Al) có 13 proton, 13 electron và 14 notron. Xác định khối lượng của Nhôm. Mong rằng, các nội dung thông tin trong bài viết “Nguyên tử, phân tử là gì – Tổng hợp các kiến thức liên quan” sẽ giúp ích cho bạn. Trụ sở: Tòa nhà A14, Ngách 3/10 Đường Liên cơ, Q. Nam Từ Liêm, TP Hà Nội

Summary: Nguyên tử là đơn vị cơ bản của vật chất chứa một hạt nhân ở trung tâm bao quanh bởi đám mây điện tích âm các electron. Hạt nhân nguyên tử là dạng gắn kết hỗn hợp giữa các proton mang điện tích dương và các neutron trung hòa điện (ngoại trừ trường hợp của nguyên tử hydro, với hạt nhân ổn định chỉ chứa một proton duy nhất không có neutron). Electron của nguyên tử liên kết với hạt nhân bởi tương tác điện từ và tuân theo các nguyên lý của cơ học lượng tử. Tương tự như vậy, nhóm các nguyên tử liên kết với nhau bởi liên kết hóa học dựa trên cùng một tương tác này, và tạo nên phân tử. Một nguyên tử chứa số hạt electron bằng số hạt proton thì trung hòa về điện tích, trong khi số electron nếu nhiều hoặc ít hơn thì nó mang điện tích âm hoặc dương và gọi là ion. Nguyên tử được phân loại tuân theo số proton và neutron trong hạt nhân của nó: số proton xác định lên nguyên tố hóa học, và số neutron xác định đồng vị của nguyên tố đó. Tên gọi nguyên tử hóa học mà hay gọi đơn giản là "nguyên tử" là những đối tượng rất nhỏ với đường kính chỉ khoảng vài phần mười nano mét và có khối lượng rất nhỏ tỷ lệ với thể tích của nguyên tử.


Không chỉ là một địa điểm tham quan du lịch nổi tiếng mà bảo tàng Cổ vật Cung đình còn là nơi lưu giữ những hiện vật có ý nghĩa trong lịch sử của cố đô Huế nói riêng và toàn Việt Nam nói chung. Nếu như bạn còn đang băn khoăn không biết bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế có gì thì hãy tham khảo ngay những kinh nghiệm mà chúng mình gợi ý dưới đây nhé!. Bảo tàng Cổ vật Cung đình được thành lập vào năm 1923 và đây chính là bảo tàng đầu tiên tại Việt Nam. Đây là nơi lưu giữ và trưng bày những cổ vật từ thời xa xưa, đặc biệt là những cổ vật có trong cung đình Huế như trang phục cung đình, đồ pháp lam, ấn triện, nhạc khí dùng trong các buổi tế lễ dưới triều nhà Nguyễn. Không những vậy, tại bảo tàng này còn có là nơi lưu các tác phẩm điêu khắc thời Champa. Không chỉ là nơi lưu giữ những cổ vật mà bảo tàng Cổ Vật này còn gây ấn tượng với du khách nhờ công trình kiến trúc đẹp mắt được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới năm 1993. Đặt chân tới địa điểm du lịch Huế này bạn sẽ được tìm hiểu cũng như chiêm ngưỡng những cổ vật có giá trị. Trong bài viết này chúng mình sẽ đưa bạn đến những món kỉ vật vô giá tại bảo tàng. Đừng bỏ qua nhé!. Ngai vàng trong điện Thái Hòa là chiếc ngai vàng duy nhất còn sót lại tại Việt Nam. Chiếc ngai được đặt ngay chính giữa trong điện Long An, Đại Nội Huế. Mặc dù không rõ thời gian và ai là người làm ra chiếc ngai vàng này tuy nhiên theo như sử sách thì từ thời vua Đồng Khánh đã có chiếc ngai này. Cửu vị thần công là 9 khẩu súng có tên gọi ý nghĩa là Xuân, Hạ, Thu, Đông, Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ được đặt ở hai bên đường đi vào bên trong Hoàng thành Huế. Cùng với ngai vàng thì cửu vị thần công là những bảo vật quốc gia đang được lưu giữ tại bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế. Khác với những khẩu súng thông thường, cửu vị thần công tại đây được trạm trổ hoa văn điêu khắc vô cùng tinh xảo và đẹp mắt. Cửu vị thần công từ thời xa xưa đã thường được những vị vua làm lễ cúng tế “thần súng”. Cho đến nay phong tục đó vẫn được lưu giữ và thường tổ chức vào các ngày lễ Festival Huế. Không chỉ sở hữu cho mình 9 khẩu súng có ý nghĩa mà tại bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế còn có cửu đỉnh – 9 đỉnh đồng được làm từ thời vua Minh Mạng với ý nghĩa mang đến sự thành công cho triều đại vương triều nhà Nguyễn. Các đỉnh đồng này đều được làm từ những nguyên liệu đặc biệt, bên ngoài được trạm trổ hoa văn điêu khắc với những hình ảnh trong thiên nhiên, vũ trụ, đất nước hay những địa danh, phong tục văn hóa lâu đời…. Mỗi đỉnh tại đây được làm gồm 2 quai và kiềng ba chân với ý nghĩa chỉ sự bền vững, lâu dài. Một trong những báu vật vô cùng ý nghĩa còn lưu giữ trọn vẹn tại bảo tàng Cổ vật Cung đình này chính là chiếc áo tế trời được các vị vua triều Nguyễn mặc ở đàn Nam Giao. Lễ tế Trời này là một trong những lễ tế quan trọng hàng đầu trong nhiều trại vua Nguyễn chính vì vậy mà chiếc áo mà vị vua mặc sẽ có ý nghĩa vô cùng đặc biệt giúp kết nối với trời đất, cầu những điều an lành tốt đẹp nhất cho nhân dân. Hiện nay, chiếc áo tế Trời này được bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế lưu giữ đặc biệt trong môi trường nhiệt độ, độ ẩm phù hợp giúp cho sợi vải không bị hỏng và vẫn giữ nguyên được như thuở ban đầu. Tuy nhiên, chiếc áo này thường được bảo quản ở một nơi riêng, chỉ khi nào diễn ra những sự kiện trọng đại thì mới đem trưng bày do đó không phải lúc nào bạn cũng được chiêm ngưỡng chiếc áo này đâu nhé!. Bảo tàng Cổ vật Cung đình nằm ở số 3 đường Lê Trực, trong Kinh thành Huế, trung tâm TP Huế. Vì là một địa điểm tham quan nổi tiếng và có ý nghĩa đối với lịch sử và văn hóa của người dân vùng đất cố đô cũng như toàn thể Việt Nam chính vì vậy mà khi ghé tới đây tham quan bạn sẽ phải mua vé vào cổng. Giá vé tham quan Hoàng Cung Huế (bao gồm Đại Nội Huế và bảo tàng Cổ vật Cung đình) là 150.000đ/người (giá vé trên chỉ mang tính chất tham khảo, có thể thay đổi theo từng thời điểm). Sở hữu cho mình diện tích rộng lớn lên đến 6.330m2 và được chia thành nhiều khu vực khác nhau, để thuận tiện hơn trong việc tham quan, dưới đây chúng mình sẽ giới thiệu cho các bạn các địa điểm tham quan bên trong bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế:. Điện Long An là tòa nhà chính diện được xây dựng từ năm 1845 dưới thời vua Thiệu Trị, đây không chỉ là một nơi trưng bày những cổ vật quý giá và có ý nghĩa mà ngay chính nét kiến trúc tuyệt mỹ tại đây cũng chính là một hiện vật vô giá tại bảo tàng này. Điện Long An được thiết kế và xây dựng toàn bộ bằng gỗ lim với 128 chiếc cột gỗ được chạm khắc tinh xảo, mang đậm dấu ấn văn hóa của cố đô xưa. Điện Long An được thiết kế có hình chữ nhật với chiều dài gần 36 mét và diện tích phần mái rộng lên đến 1750 m2. Phía nhà trước của điện gồm 7 gian, nhà sau 5 gian. So với các công trình kiến trúc trong Đại Nội Huế thì điểm khác biệt ở điện Long An chính là những cột gỗ hay những vật dụng bằng gỗ tại đây thường không được sơn son thếp vàng mà thay vào đó là để mộc trơn sau đó chạm trổ điêu nghệ với những họa tiết tinh xảo. Không những vậy, bên trong bảo tàng này còn được chăm chút đến từng chi tiết nhỏ như nhưng món đồ nội ngoại thất để trang trí, tất cả đều toát lên một vẻ hoành tráng, mỹ lệ. Ngay chính giữa điện Long An du khách sẽ bắt gặp ngai vàng duy nhất còn sót lại cho đến nay được đặt ở một vị trí nguy nga. Ngoài ra, bên trong điện này còn là nơi trưng bày rất nhiều cổ vật khác nhau cho du khách tham quan như kiệu vua, long sàn, ngự y, áo hoàng thái hậu, hài hoàng hậu, sập gụ tủ chè, tranh thơ ngự chế, đồ sành đồ sứ, đồ bạc, đồ đồng, đồ pháp lam…. Cuối năm 2018 vừa qua, bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế đã chính thức mở cửa trở lại khu cổ vật Chàm nhằm giới thiệu cho du khách những tác điêu khắc có giá trị và những gì còn sót lại dưới thời Chắm pa cổ đại. Trước đây, khu cổ vật Chàm bên là nơi lữu giữ hơn 80 hiện vật được sưu tầm ở vùng châu Ô, châu Lý thời xa xưa được khai quật trong những công trình khảo cổ học. Vừa qua khu cổ vật Chàm này đã giới thiệu cho du khách những tác phẩm điêu khắc phần lớn có xuất xứ từ Quảng Bình, Quảng Trị và Thừa Thiên Huế xuất hiện từ thế kỉ VIII đến thể kí XV. Tại đây du khách không chỉ được tham quan mà còn được tìm hiểu cũng về lịch sử hình thành cũng như những nét đặc sắc trong văn hóa Chăm pa với những giá trị cao về tính thẩm mỹ. Đỗ Trần Hà My, sinh ra và lớn lên tại Huế, từng làm hướng dẫn viên du lịch chuyên tour Hà Nội, Sài Gòn đi Huế. Hiện mình đã nghỉ và làm viết bài cho Wolverineair. Hãy đọc và chia sẻ những bài viết về kinh nghiệm du lịch Huế cho Hà My nhé.

Summary: Bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế là một viện bảo tàng trực thuộc sự quản lý của Trung tâm bảo tồn di tích cố đô Huế. Tòa nhà chính của viện bảo tàng bằng gỗ, có 128 cây cột gỗ quý, trên các cột có hình chạm khắc tứ linh: long - li - quy - phụng và hơn 1000 bài thơ bằng chữ Hán. Tòa nhà này chính là điện Long An xây năm 1845 dưới thời vua Hiến tổ nhà Nguyễn, niên hiệu là Thiệu Trị. Hiện bảo tàng trưng bày hơn 300 hiện vật bằng vàng, sành, sứ, pháp lam Huế, ngự y và ngự dụng, trang phục của hoàng thất nhà Nguyễn, cho khách tham quan một cái nhìn tổng thể về cuộc sống cung đình Huế. Nhà trưng bày chính của Bảo tàng Cổ vật cung đình Huế là một kiến trúc cung đình thời Nguyễn, có tên là Điện Long An. Điện Long An là một toà nhà thuộc hệ thống kiến trúc cung Bảo Định, được xây dựng năm 1845 dưới thời vua Thiệu Trị, nằm ở bờ bắc sông Ngự Hà trong Kinh thành. Đây là một dạng “biệt cung” của vua Thiệu Trị, là nơi nghỉ của vua sau lễ Tịch điền (cày ruộng) đầu xuân ở khu ruộng gần đó; điện cũng là nơi phục vụ cho nhà vua tới thưởng ngoạn, vui chơi, tiêu khiển mỗi khi rời khỏi Hoàng thành.


Thường thì con người sẽ quên hết 80% nội dung trong giấc mơ. Nhưng sẽ có giấc mơ mà bạn có thể nhớ 100% hay thậm chí điều khiển được nội dung của chúng theo ý muốn của bản thân. Đó là những gì xảy ra khi chúng ta nhận thức được mình đang mơ và khi tỉnh giấc bạn vẫn nhớ được những sự việc xuất hiện trong mơ cùng với suy nghĩ và cảm xúc của chính mình và đôi khi bạn có thể điều khiển giấc mơ Lucid dream bằng việc thay đổi nhân vật môi trường hoặc cốt truyện. Nghiên cứu đã chỉ ra 55% người đã từng có ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong cuộc đời mình nhưng chỉ 23% người chạy qua giấc mơ sản xuất ít nhất một lần mỗi tháng. Lucid dream là giấc mơ mà con người ý thức được mình đang mơ và cảm nhận được giấc mơ. Trong văn hóa phương Đông thời xa xưa, những Phật tử Tây Tạng và Bonpo đã luyện tập “Dream Yoga” để duy trì nhận thức khi đang mơ. Hiện tượng giấc mơ sáng suốt cũng được nhắc đến trong rất nhiều văn bản Hy Lạp cổ và một số nhật ký cá nhân. Năm 1913 tác giả và bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik (Willem) đã đặt ra thuật ngữ Lucid dream trong bài báo “A study Of Dreams”. Tuy nhiên thuật ngữ lúc này gây ra nhiều hiểu lầm vì cách sử dụng nó. Cho đến khoảng 20 năm trở lại đây, nhà tâm thần tâm lý học Stephen LaBerge là một người đi đầu trong những nghiên cứu, thí nghiệm về lucid dream và phát minh ra những kỹ thuật mơ sáng suốt khác nhau. Khái niệm này không nhận được nhiều chú ý cho tới năm 2010, khi bộ phim “Inception” của Christopher Nolan ra mắt. Tại sự kiện WonderCon, vị đạo diễn này chia sẻ rằng mình được truyền cảm hứng từ trải nghiệm cá nhân về một giấc mơ sáng suốt. Cùng với tên tuổi của bộ phim này thì cụm từ “lucid dream” cũng dần được tìm kiếm phổ biến hơn trên thế giới. Khi ở trong trạng thái lucid dream, bộ não chúng ta có nhiều thay đổi khác nhau. Vùng vỏ não trước trán - nơi mà kiểm soát khả năng nhận thức - sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn chứ không bị ức chế như trong các giấc mơ thường. Sóng gamma cũng được kích hoạt đến tần số nhất định gắn liền với nhận thức tỉnh táo và các chức năng điều hành khác. Nhờ vậy mà ta có thể hoạt động tự nguyện hoặc đưa ra các quyết định trong giấc mơ. MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) - cảm hứng ghi nhớ: Nhẩm đi nhẩm lại một cụm từ trong đầu trước khi ngủ để não bộ có thể tự “lập trình” sự minh mẫn trong mơ và điều khiển giấc mơ. Đầu tiên, hãy để cho cơ thể đi vào giấc ngủ REM - khi não bộ hoạt động tích cực, tức là sau khoảng 6 giờ đồng hồ đánh thức bản thân. Kích thích não bộ trong khoảng giai đoạn này giúp bạn có được ý thức trong mơ. Sau đó, hãy thực sự tập trung não bộ vào một việc gì đó trong khoảng thời gian là 20 phút đến 60 phút rồi cố gắng làm sao để quay trở lại giấc ngủ. Khi trở lại giấc ngủ từ trạng thái tỉnh táo, bạn đang đưa được dần ý thức của mình vào trong giấc mơ, dẫn chúng ta vào giấc mơ sáng suốt và điều khiển giấc mơ đó. Để có thể kiểm tra xem mình đang trong giấc mơ hay là trong đời thật. Chẳng hạn như tự nhéo mình, nếu là đau thật, không đau là mơ. Đó là cách “dân gian” đơn giản, còn phương pháp khoa học từ các chuyên gia là bạn thử đưa tay qua tường, nếu xuyên qua là đang trong mơ. Hay bạn có thể thử đọc một đoạn văn bản trên poster nào đó. Nếu mà bạn đọc lại lần nữa mà thấy nó thay đổi liên tục thì đó là mơ. Theo tiến sĩ Apsy - một người từng thực hiện nghiên cứu về lucid dream vào năm 2017, thì những người càng dễ đi vào giấc mơ sáng suốt thì càng có thể nhớ rõ giấc mơ của mình hơn. Vì thế, việc bạn ghi nhớ chi tiết giấc mơ hay không đã trở thành tiêu chuẩn để phán đoán xem có phải bạn có trải qua giấc mơ sáng suốt hay không. Những người đã từng trải qua giấc mơ sáng suốt cũng chia sẻ rằng là họ cảm thấy việc ghi lại những giấc mơ của mình ngay sau khi tỉnh dậy là một phương pháp rất hữu ích và bạn có thể điều khiển giấc mơ vào những lần sau. Không quá ngạc nhiên khi phương pháp thiền và chánh niệm lại có thể hỗ trợ cho việc bước vào lucid dream. Bởi bản chất của việc chánh niệm vốn đã “Huấn luyện” chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân mình và môi trường xung quanh. Vì đã có thể nhận thức rõ mình khi đang tỉnh giấc, bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình có đang nằm mơ hay không. Thử nghiệm thực tế là một hình thức đào tạo tinh thần. Nó sẽ làm tăng nhận thức bằng cách rèn luyện tâm trí và sức khỏe tinh thần hàng ngày. Tình trạng này liên quan mật thiết đến phần vỏ não trước của bạn, có vai trò quan trọng trong việc thử nghiệm thực tế và giấc mộng sáng suốt. Để nâng cao khả năng nhận thức này, bạn có thể thực hiện các bài kiểm tra thực tế như dưới đây, ngay sau khi thức dậy:. Ngoài ra, bạn có thể đặt báo thức cách nhau 2-3 giờ để có thể nhắc nhở bản thân thực hiện các kiểm tra thực tế. Những thử nghiệm để làm sáng tỏ bí ẩn của giấc mơ bao gồm:. Để sức mạnh nhận thức được tăng cao, bạn nên chọn cho mình một bài kiểm tra thực tế và thực hiện nó nhiều lần trong một ngày. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện tâm trí liên tục để lặp lại các kiểm tra này trong mơ, điều khiển giấc mơ từ một giấc mơ cho đến hàng chục giấc mơ sáng suốt. Việc quay trở lại giường ngủ cũng có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ REM trong khi bạn vẫn còn tỉnh táo. Thực tế, có nhiều phiên bản khác nhau của kỹ thuật quay trở lại giường ngủ nhưng thông thường nó sẽ vẫn tuân theo các bước sau đây:. Khi trở lại với giấc ngủ, bạn sẽ có nhiều khả năng thực hiện lucid dream hơn. Theo các nghiên cứu chỉ ra thì cơ hội kiểm soát giấc mơ phụ thuộc vào mức độ tỉnh táo của bạn trong 30 phút giữa 2 giấc ngủ. Đây là một trong những phương pháp đầu tiên mà sử dụng nghiên cứu khoa học để có thể tạo ra giấc mơ sáng suốt. Theo đó, kỹ thuật MILD sẽ dựa trên hành vi của “bộ nhớ tiềm năng”, bao gồm việc thiết lập ý định trong tương lai. Trong MILD, bạn có thể thực hiện ý định giữ nguyên ký ức trong mỗi giấc mơ. Để sử dụng kỹ thuật cảm ứng ghi nhớ đó, LaBerge khuyến cáo bạn làm theo các bước như sau:. Bạn có thể thực hành kỹ thuật MILD sau mỗi lần thức dậy giữa giấc mơ để chúng trở nên mới lạ hơn. Một nghiên cứu năm 2017 đã xác định rằng sự kết hợp của việc thử nghiệm thực tế, quay trở lại giường ngủ và MILD đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn đi vào lucid dream dễ dàng hơn. Bạn có thể kết hợp kỹ thuật quay trở lại giường ngủ với MILD bằng cách đó là đặt báo thức để thức dậy sau 5 giờ. Sau khi thức dậy, bạn hãy thực hiện các bước của kỹ thuật MILD như ở trên. Hình thành một thói quen đó là viết nhật ký giấc mơ là một bước quan trọng để bắt đầu một giấc mơ sáng suốt (lucid dream). Khi viết ra những gì diễn ra trong mơ, bạn cũng sẽ vô tình nhớ lại được giấc mơ. Việc này giúp nâng cao khả năng nhận thức về giấc mơ của bạn. Để có được kết quả tốt nhất thì bạn hãy chuẩn bị một cuốn sổ nhật ký cạnh giường ngủ và hãy viết lại tất cả chi tiết trong giấc mơ của bạn ngay sau khi thức dậy. Bạn cũng nên đọc lại những gì mà mình đã viết hàng ngày để hệ thống lại tất cả các giấc mơ và có thể điều khiển giấc mơ vào lần tới. Một giấc mơ sáng suốt thức tỉnh (WILD) chỉ xảy ra khi bạn trực tiếp từ giấc ngủ bước vào giấc mơ và thực sự kiểm soát được chúng. Kỹ thuật WILD sẽ giúp tâm trí bạn hoàn toàn tỉnh táo trong khi cơ thể bạn vẫn đang chìm vào giấc ngủ. Để thực hiện điều này, bạn chỉ cần nằm xuống và thư giãn cho đến khi bạn gặp ảo giác. Tuy nhiên, trước đó bạn cần trải qua các bước thử nghiệm thực tế như quay trở lại giường ngủ, viết nhật ký và MILD thì mới có thể xuất hiện giấc mơ sáng suốt dạng trực tiếp. Nếu bạn muốn bỏ qua tất cả các bước như trên, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của các chuyên gia thôi miên để có thể đến với giấc mơ kiểm soát được. Đôi khi, bạn cảm thấy khá mệt mỏi vì những giấc mơ kiểu dạng này. Tuy nhiên, bạn rất khó tỉnh dậy một cách bình thường mà bạn cần có một số kỹ thuật thức giấc, ví dụ như:. Cố gắng đọc bất cứ thứ gì có chữ trong giấc mơ, điều này sẽ kích hoạt não bộ và chuyển sang giấc ngủ không REM Một số bằng chứng cho thấy giấc mơ sáng suốt có tác dụng hỗ trợ phục hồi thể chất và chữa bệnh. Các bệnh được đề cập đến bao gồm: rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), rối loạn giấc ngủ, ác mộng tái diễn, lo lắng…. Ngoài ra, giấc mơ sáng suốt thường được sử dụng trong liệu pháp luyện tập hình ảnh (IRT). Theo đó, nhà trị liệu sẽ giúp bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tinh thần tái hiện lại các cơn ác mộng đen tối. Tiếp đến, họ sẽ thay đổi những trải nghiệm đáng sợ bằng cốt truyện khác dễ chịu hơn. Bên cạnh sự quyến rũ không thể phủ nhận, giấc mơ sáng suốt cũng có một số nguy hiểm. Các chuyên gia đã phát hiện ra những khía cạnh tiêu cực của dạng mộng mị này, bao gồm: khó ngủ, lo âu, bóng đè và gặp ảo giác. Nếu bạn là người thích mơ mộng, bạn có thể thử các kỹ thuật ở trên. Một giấc mơ có thể kiểm soát được sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu song hành với tình trạng này là những cơn ác mộng kéo dài, chứng sợ ngủ, giảm trí nhớ và sự hồi tưởng chấn thương thì bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Giảm ác mộng: Lucid dream giúp bạn nhận thức được cơn ác mộng là không có thật và thay đổi chúng bằng những hình ảnh dễ chịu hơn. Giảm lo lắng, căng thẳng: Cảm giác được làm chủ khi ở trong giấc mơ sáng suốt giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ. Khi biết mình đang mơ, bạn có thể định hình câu chuyện và kết thúc của nó theo ý mình. Tăng khả năng vận động: Trong lucid dream, vỏ não trước được kích hoạt và giúp việc thực hiện một chuyển động tốt hơn. Nhờ vậy, lucid dream có thể giúp những người khuyết tật phục hồi thể chất. Tăng khả năng sáng tạo: Những người sáng tạo dễ rơi vào lucid dream hơn nhờ khả năng gợi nhớ và hình dung tốt. Ngược lại, lucid dream cũng làm tăng khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng của chúng ta. Rối loạn giấc ngủ: Những phương pháp để đi vào lucid dream thường làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến việc ngủ không đủ giấc và gây ra nhiều hậu quả như căng thẳng hay trầm cảm. Tri giác sai tại (derealization): Phương pháp cảm ứng (induction techniques) kết hợp thực tại và giấc mơ, khiến việc phân biệt chúng trở nên khó khăn hơn với một số người. Tình trạng mất kết nối: Việc thực hiện và giấc mơ chồng chéo lên nhau dẫn đến việc mất kết nối với chính bản thân hoặc môi trường xung quanh. Nếu như bạn là người thích mơ mộng, bạn có thể thử trải nghiệm các kỹ thuật ở trên. Một giấc mơ có thể điều khiển được sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm mới lạ và tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu song hành với khả năng này là những cơn ác mộng kéo dài hay chứng sợ ngủ, giảm trí nhớ và sự hồi tưởng chấn thương thì các bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa về tâm thần. Và 123job.vn mong rằng qua bài viết này sẽ mang lại cho các bạn độc giả phần nào biết được lucid dream là gì.

Summary: Giấc mơ sáng suốt là một giấc mơ mà trong đó người mơ biết rằng mình đang mơ. Thuật ngữ này được đặt ra bởi nhà văn, bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik (Willem) van Eeden (1860–1932). Trong một giấc mơ sáng suốt, người mơ có thể sử dụng một vài cấp độ trong việc kiểm soát vai trò của mình bên trong giấc mơ hoặc có thể điều khiển những kinh nghiệm tưởng tượng của mình trong môi trường mơ. Những giấc mơ sáng suốt có thể rất thực tế và sống động. Một giấc mơ sáng suốt có thể bắt đầu bằng một trong hai cách. Một Dream-initiated lucid dream (DILD) khởi đầu như một giấc mơ bình thường, và người mơ cuối cùng kết luận rằng đó là một giấc mơ, trong khi một wake-initiated lucid dream (WILD) xảy ra khi người mơ từ một trạng thái thức bình thường đi trực tiếp vào trạng thái mơ, mà không hề mất đi ý thức. Giấc mơ sáng tỏ đã được nghiên cứu cách khoa học, và sự tồn tại của nó đã được xác nhận chắc chắn.


Thời gian gần đây, một từ ngữ thường xuyên được xuất hiện ở trong những giao dịch liên quan về nhà đất đó chính là vi bằng. Đã có rất nhiều người tham gia giao dịch mua bán nhà đất tìm cách lập vi bằng mà không thực hiện thủ tục về công chứng các giấy tờ liên quan làm cho có rất nhiều người đang hiểu sao về ý nghĩa và giá trị pháp lý của loại văn bản này . Chính vì vậy mà đã xuất hiện nhiều những câu hỏi nhằm giải đáp vấn đề này. Để có thể hiểu được đúng thực chất vi bằng là gì? Tìm hiểu quy định về vi bằng? sẽ được công ty Luật Hùng Sơn sẽ giải đáp trong bài viết dưới đây. Vi bằng được định nghĩa là loại văn bản do cơ quan thừa phát lại lập ra nhằm ghi nhận các hành vi hoặc sự kiện được sử dụng để làm thành các chứng cứ trong các mối quan hệ pháp lý và trong các mối quan hệ xét xử khác. Hay để hiểu theo một đơn giản nhất thì có thể coi vi bằng như là một loại tài liệu được thể hiện bằng những loại văn bản kèm theo video, có âm thanh kèm hình ảnh, (nếu cần thiết). Mà trong chính các tài liệu đó, cơ quan thừa phát lại sẽ xác nhận,ghi nhận một cách khách quan nhất về những sự kiện lập vi bằng hay hành vi mà do chính thừa phát lại trực tiếp chứng kiến. Nếu các bên có phát sinh tranh chấp thì văn bản được xác lập này sẽ được coi là chứng cứ trước Tòa án. Vi bằng thừa phát lại là một văn bản được lập từ Thừa phát lại nhằm mục đích ghi nhận và xác nhận các hành vi hay sự kiện được dùng để làm các chứng cứ trong các quan hệ pháp lý hay quan hệ xét xử . Thứ nhất, vi bằng phải do chính Thừa phát lại lập bằng văn bản. Để đáp ứng điều kiện này, khi tiến hành lập vi bằng theo yêu cầu của khác hàng, Thừa phát lại phải tự mình chứng kiến và ghi lại các thông tin cần thiết cho việc lập vi bằng điều này giúp đảm tính khách quan, trung thực. Do đó, thừa phát lại phải chịu trách nhiệm về vi bằng do mình thực hiện. Hiện nay, quy định mới bắt buộc Thừa phát lại phải trực tiếp chứng kiến, lập vi bằng và chịu trách nhiệm trước người yêu cầu và trước pháp luật về vi bằng do mình lập. Thứ hai, vi bằng ghi nhận sự kiện, hành vi. Vi bằng ghi nhận sự kiện, hành vi được lập trong một số tình huống như: Hành vi giao nhận tiền, tài sản; Hành vi giao hàng kém chất lượng; hành vi đưa tin vu không; Hành vi từ chối thực hiện công việc mà người đó có nghĩa vụ phải thực hiện…. Ví dụ: Theo hợp đồng thuê nhà giữa X và Y, bên thuê ( Y ) được thuê nhà trong thời hạn 6 tháng tình từ ngày 01/01/2019 đến ngày 30/06/2019, quá thời hạn trả nhà 10 ngày, dù bên X đã nhiều lần thông báo cho bên Y về việc quá hạn và bên Y vẫn chưa bàn giao nhà. Trong tình huống này, bên X có thể yêu cầu Thừa phát lại lập vi bằng ghi nhận hành vi của Y. Vi bằng và văn bản là văn bản công chứng được xem là những loại văn bản khác nhau. Sự khác nhau này được thể hiện qua cả giá trị pháp lý và bản chất của hai loại văn bản này. Tuy nhiên, trong thực tế hiện nay thì có rất nhiều người vẫn đang bị nhầm lẫn giữa hai loại giấy tờ này và nguy hiểm hơn rằng cũng đang có rất nhiều người do không hiểu rõ hai loại văn bản này nên xem hai loại tài liệu, giấy tờ này là chung một loại. Qua các lý giải ở trên thì có thể khẳng định rằng: vi bằng về bản chất không phải là loại văn bản công chứng . Và vi bằng cũng không thể thay thế cho các văn bản công chứng được. Thứ nhất, vi bằng không thể thay thế được cho các loại văn bản : văn bản chứng thực, văn bản công chứng hoặc các văn bản hành chính khác. Thứ hai, vi bằng phải được lập dưới hình thức là theo văn bản tiếng Việt dựa trên những thỏa thuận giữa trưởng phòng thừa phát lại và với người yêu cầu dịch vụ. Thứ ba, thừa phát lại được phép tiến hành lập vi bằng nhằm xác nhận, ghi nhận các hành vi, các sự kiện theo yêu cầu có thật trên thực tế diễn ra trong phạm vi toàn quốc. Thứ tư, vi bằng chính là nguồn chứng cứ chính khi giải quyết các vụ việc hành chính và dân sự cho cơ quan Tòa án xem xét theo quy định của pháp luật . Đồng thời, đây cũng là căn cứ chính để thực hiện các giao dịch của những cá nhân, tổ chức, cơ quan. Thừa phát lại sẽ phải chứng kiến trực tiếp , tiến hành lập vi bằng và cũng phải tự chịu trách nhiệm trước người yêu cầu và trước pháp luật về những vi bằng do chính mình thực hiện lập. Trong việc ghi nhận, xác nhận các hành vi, sự kiện liên quan chính trong vi bằng thì phải được thực hiện một cách trung thực và khách quan. Trong những trường hợp cần thiết thì thừa phát lại được quy định là có quyền mời những người làm chứng để trực tiếp chứng kiến cho việc lập vi bằng. Bước 1: Những chủ thể được coi là khách hàng có phát sinh nhu cầu khi đến các văn phòng thừa phát lại thì sẽ được văn phòng tư vấn trực tiếp một số những quy định của pháp luật hiện hành liên quan đến cụ thể vi bằng mà các khách hàng đang mong muốn được lập. Khách hàng sẽ tiến hành điền vào phiếu yêu cầu lập vi bằng đã có mẫu những nội dung được yêu cầu liên quan đến lập vi bằng . Tại đây, trách nhiệm của các thư ký nghiệp vụ là phải tiến hành kiểm tra cẩn thận nội dung và tính hợp pháp của nội dung mà khách hàng yêu cầu lập vi bằng, sau đó trình lên Thừa phát lại để quyết định. Trong trường hợp mà những yêu cầu của khách hàng về nội dung vi bằng là hợp pháp thì tiếp theo đó, khách hàng sẽ phải điền những thông tin liên quan cho việc lập vi bằng vào Phiếu cung cấp thông tin mà đã có mẫu sẵn. Các chủ thể gồm văn phòng thừa phát lại và khách hàng sau quá trình điền nội dung và kiểm tra tính hợp pháp của nội dung sẽ đi đến tiến hành ký kết hợp đồng dịch vụ. Hợp đồng dịch vụ này thường gồm một số nội dung cơ bản như:, thời gian, địa điểm lập vi bằng, nội dung cần lập của vi bằng, nhưng chi phí phát sinh của việc lập vi bằng và có cả những điều khoản tạm ngừng hoặc là chấm dứt việc thực hiện các nội dung hợp đồng này. Nhằm mục đích thể hiện tính trung thực và khách quan trong việc lập vi bằng thì thừa phát lại sẽ chứng kiến trực tiếp các hành vi hoặc sự kiện mà được khách hàng yêu cầu để lập vi bằng hoặc là tiến hành thực hiện những hoạt động như quay phim, đo đạc, chụp ảnh…. Vi bằng sẽ được quy định đánh số thứ tự dựa vào thời gian lập đồng thời ghi trực tiếp vào sổ theo dõi vi bằng . Bên cạnh đó, vi bằng sẽ được lập gồm 3 bản chính, trong đó, mỗi bên trong hợp đồng dịch vụ này gồm người khách hàng yêu cầu và bên phía thừa phát lại sẽ được giữ một bản, còn một bản còn lại sẽ được gửi cho cơ quan sở tư pháp để tiến hành thủ tục là xác lập, đăng ký vi bằng. Thời gian cho việc thực hiện lập vi bằng nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào nhiều lí do như khoảnh cách giữa nơi lập vi bằng với văn phòng thừa phát lại, hoặc những yêu cầu cụ thể đến từ khách hàng,…. Theo đó, trong trường hợp mà những yêu cầu của khách hàng không quá phức tạp và được tiến hành lập chính ngay văn phòng của thừa phát lại thì trường hợp này, khách hàng yêu cầu có thể nhận được vi bằng của mình sau vài tiếng đồng hồ ( bởi văn phòng thừa phát lại cũng cần thời gian để cho thừa phát lại có thời gian để xử lý các thông ti, xử lý hình ảnh cùng với giấy tờ kèm theo vi bằng cho đầy đủ và chuẩn xác). Qua đó thì chúng ta có thể thấy rằng quá trình để thực hiện việc lập vi bằng luôn có nhiều chủ thể tham gia như bao gồm: người làm chứng nhằm mục đích chứng kiến việc lập vi bằng, thừa phát lại chứng kiến trực tiếp và ghi lại toàn bộ những diễn biến vụ việc cần lập vi bằng. Cùng với đó, khách hàng – người yêu cầu lập vi bằng cũng cần phải có trách nhiệm rằng phải cung cấp chính xác, đầy đủ các thông tin, tài liệu nhằm mục đích đảm bảo cho việc lập vi bằng có thể được lập một cách trung thực và khách quan nhất và cơ quan Sở tư pháp sẽ tiến hành thực hiện vào sổ đăng ký vi bằng

Summary: Vi bằng là văn bản do Thừa phát lại lập, ghi nhận sự kiện, hành vi được dùng làm chứng cứ trong xét xử và trong các quan hệ pháp lý khác. Thừa phát lại có quyền lập vi bằng đối với các sự kiện, hành vi theo yêu cầu của đương sự trừ các trường hợp vi phạm quy định về bảo đảm an ninh, quốc phòng, đời tư, đạo đức xã hội và các trường hợp pháp luật cấm. Sau đó, Thừa phát phải gửi Sở Tư Pháp thì vi bằng mới hợp lệ. Ngoài thừa pháp, về mặt dân sự, thẩm phán hòa giải, các nhân viên công lực, chưởng kế, phụ tá công lý cũng có thể lập vi bằng. Vi bằng chỉ ghi nhận những sự kiện, hành vi mà Thừa phát lại trực tiếp chứng kiến; việc ghi nhận phải khách quan, trung thực. Trong trường hợp cần thiết Thừa phát lại có quyền mời người làm chứng chứng kiến việc lập vi bằng. Trong các quyền của Thừa phát lại, vi bằng là một công việc tương đối mới và gần giống với hoạt động công chứng, nhưng rộng hơn. Nếu công chứng chỉ chứng nhận tính xác thực, tính hợp pháp của hợp đồng, giao dịch.


Hiện nay, bộ lọc HEPA được ứng dụng rất nhiều vào các thiết bị máy móc dân dụng. Có thể kể đến như máy hút bụi, máy lọc không khí,…. Chức năng chính của bộ lọc HEPA là loại bỏ các hạt gây hại cho cơ thể người trong không khí. Một bộ lọc HEPA bao gốm một tấm lưới có các sợi thủy tinh có đường kính 0,5 tới 2,0 Micromet được sắp xếp ngẫu nhiên. Với kích thước này, bộ lọc có thể hút được các hạt bụi rất nhỏ như nấm bào từ, phấn hoa, nấm mốc, bụi không khí,…. Theo tiêu chuẩn Châu Âu EN 1822:2009 - Thử nghiệm các bộ lọc HEPA, EPA, ULPA đã đưa ra các chỉ số trên từng bộ lọc tương ứng với khả năng lọc của nó. EPA được viết tắt của từ Efficient Particulate Air Filter với 3 chỉ số có khả năng lọc bụi khoảng 99.5%. HEPA viết tắt của từ High Efficiency Particulate Air với 2 chỉ số có khả năng lọc đến 99.995%. ULPA là viết tắt của Ultra Low Penetration Air Filter - hay còn gọi cách khác là Ultra - Hepa với khả năng lọc đến 99.999995% bao gồm các dạng bụi bẩn phấn hoa, khói thuốc, bụi. có kích thước 0.3 micromet trở xuống. Bộ lọc ULPA có các chỉ số lọc:. Bộ lọc HEPA có xếp hạng càng cao thì càng hút bụi hiệu quả hơn. Bộ lọc HEPA 10 có thể lọc được 85% các hạt trong không khí, trong khi bộ lọc HEPA 12 thì loại bỏ được 99.5% và bộ lọc HEPA 13 thì được 99.9% các hạt có đường kính 0.05 - 0.15 micromet trong không khí.

Summary: Bộ lọc HEPA (tiếng Anh: High efficiency particulate air filter) là các bộ lọc khí đạt tiêu chuẩn HEPA, một tiêu chuẩn về tỷ lệ hiệu quả trong việc lọc khí. Các bộ lọc HEPA lọc được 99,95% theo chuẩn Châu Âu , hoặc 99,97% theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ , các hạt có kích thước lớn hơn hoặc bằng 0,3 micromét (µm). HEPA được thương mại hóa vào những năm 1950, và trở thành thuật ngữ cho các bộ lọc khí hiệu quả cao. Các bộ lọc HEPA được dùng để làm sạch khí ở các khu vực sản xuất ổ đĩa, sản xuất thiết bị y tế, sản xuất linh kiện bán dẫn, sản xuất thiết bị hạt nhân, sản xuất dược phẩm và thực phẩm, cũng như được sử dụng ở bệnh viện, trong gia đình và trong phương tiện giao thông. HEPA hữu ích trong việc lọc phấn hoa, bào tử nấm, lông thú và khói - những loại hạt có khả năng gây hen suyễn và dị ứng hô hấp cho con người - và cũng như hữu ích trong việc lọc bụi mịn PM2.5. Theo WebMD, các nhà nghiên cứu từ Đại học Công nghệ Queensland (Brisbane, Úc), bộ lọc HEPA được cho là loại bỏ 99,9% phấn hoa, lông động vật và thậm chí cả vi khuẩn từ không khí.